<p class="ql-block">春暖花开，了不起的2021年春季开学了</p><p class="ql-block"> ——给实小学子们的“收心”四招</p> <p class="ql-block">尊敬的家长、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 大家好！愉快的寒假即将过去，带着希望，带着憧憬，我们迎来了新的学期，新起点，了不起的2021年学习生活即将开启，同学们都做好上学的准备了吗？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 开学“收心”四招解决！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">第一招：赋予仪式感地结束假期</b></p> <p class="ql-block"> 我们不能拒绝将要开学的事实，但仪式感能给予我们心灵力量协助我们更快地调整行为适应环境的变化。购买新的本子和文具，熨烫平整的红领巾，准备防疫个人物品，如：小口罩，消毒液都会使同学们对于开学产生积极的“仪式感”，为开学增添一份期待与动力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">第二招：调整作息规律饮食</b></p> <p class="ql-block"> 假期生活时间自由把控让我们的生物钟自动调整为休息状态，告别疲劳感我们要开始主动调整作息，时间尽量跟上学的一致，早睡早起，起床后可通过运动让大脑活跃再进行适量的学习，午休片刻下午安排轻松的活动。另外，要注意个人卫生，饮食清淡，定时用餐。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">第三招：制定新学期学习生活计划</b></p> <p class="ql-block"> 制定新学期学习生活计划会为我们带来目标感，从而更好地带来成长动力，克服焦虑情绪。学习和生活计划目标制定要尽量地小而具体可执行，如这个学期“我要练好字”是目标计划，而“每天我要抽出十分钟练字”是执行计划。制定执行计划能更好地帮助你完成目标。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">第四招：聚焦开学的美好感受</b></p> <p class="ql-block"> 积极心理学的研究表明积极情绪能增加我们的幸福感，减少担心焦虑负面情绪。同学们，疫情防控常态化下我们将如期开学，重获平凡温暖的校园生活，这是值得我们感恩和珍惜的美好时光。我们更加感恩和致敬各行各业抗疫的人们。我们要把他们的精神记在脑海里，好好学习，增加自己的知识和才干将来成为像他们一样可爱的人，回报社会，实现自己的价值！</p> <p class="ql-block"> 新学期，我们做了不起的自己！</p><p class="ql-block"> 祝同学们新学期学业进步，身体健康，万事如意！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"> 江门市实验小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021年2月17日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 撰稿人：陈银欢 审稿人：甄淑莹</p>