快乐假期 运动相伴 <p class="ql-block"> 运动是一切生命的源泉。</p><p class="ql-block"> ---达芬奇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神，辽阳市白塔区普化小学根据“青少年健康服务平台”中的指导建议进行分析梳理，制定了一份特别针对于各年级学生日常运动特点、体质测试弱项的《寒假体育锻炼计划》，该计划在保证日常运动量的同时，科学有效地针对薄弱项进行强化训练，更添加了亲子、自选环节，为体育锻炼增添了灵活性、趣味性，让我们充分利用假期时光停课不停学，居家不停练。</p> 快乐假期 运动相伴 <p class="ql-block"> 结合我校实际，根据一年级学生年龄和身体素质特点，制定以提高身体协调能力为目的，每天10-15分钟的每周寒假体育锻炼计划。</p> 注意事项 <p class="ql-block">1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> 快乐假期 运动相伴 快乐假期 运动相伴 快乐假期 运动相伴 <p class="ql-block"> 居家锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，是培养习惯、增强身体素质、提高心理素质的有效形式，也是假期学习生活中的重要环节。孩子们通过体育锻炼提高身体免疫力、劳逸结合；家长们在陪练的过程中，自身也可得到锻炼，促进亲子的沟通。为了更好地培养孩子们的毅力，养成终身锻炼的好习惯，希望家长和孩子在这个充满温馨的假期里一起运动，拥有健康的体魄。辽阳市白塔区普化小学秉承智慧教育的理念，追求智慧的文化，以培养德智体美劳全面发展的学生为己任，发展智慧的学生，家校共育，培养合格的社会主义接班人！</p>