<p class="ql-block">季节交替时孩子们的抵抗力可能变弱，是流行性感冒多发的季节，长假期间家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒。</p> <p class="ql-block">奶制品是不错的选择，另外，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子可以多吃一些。</p><p class="ql-block">可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。</p><p class="ql-block">维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，老师以及家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。</p><p class="ql-block">对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。</p> <p class="ql-block">勤洗双手，使手保持清洁卫生，可预防疾病。每年的10月15日，是全球洗手日。目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。孩子的健康是每个家长的心愿，我们的宝宝每天都会接触很多脏东西，而且小朋友总是喜欢这里摸一摸，那里摸一摸，双手就很容易有各种各样的细菌。在这种情况下如果小朋友直接去拿食物吃、揉眼睛等，就很可能会患上一些疾病。所以洗手就显得特别重要了！</p> <p class="ql-block">怎样洗手最有效，七步洗手法，具体操作要领是：</p><p class="ql-block">1.洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;</p><p class="ql-block">2.洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">3.洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;</p><p class="ql-block">4.洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行;</p><p class="ql-block">5.洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。</p><p class="ql-block">6.洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">7.洗手腕、手臂，双手交换进行。</p> <p class="ql-block">七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上，最好使用流动的水。此外，在日常生活中，只要是接触可能污染的场所，如医院、公共汽车等，那么到家洗手尽量要坚持一分钟以上，最好使用肥皂或洗手液洗手。</p><p class="ql-block">这样我们的小手就干干净净了！一定要监督爸爸妈妈也一起做呦！</p>