年味正浓，<div>开学的脚步近了~<br>如何安排好过渡期，<br>帮助孩子顺利适应学校的学习生活？<br>请各位家长收下这一份“收心指南”~</div> 至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。<font color="#b06fbb"><b>树立时间观念，训练早睡早起</b></font>，这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。 很多孩子在假期会使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当允许，但在开学之前一定要提前介入，<font color="#b06fbb"><b>加强监督</b></font>。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。 <div><br></div><div><br></div> <div>俗话说，身体是革命的本钱。家长要根据学校的作息时间表，从早晨起床到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地<b><font color="#b06fbb">加强孩子在家运动的时间和强度</font></b>，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。<br></div><div><br></div> 寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。<div><br>在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力<font color="#b06fbb"><b>调整饮食结构，平衡每日的营养摄入</b></font>，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。</div><div><br></div> <div><br></div> <div>在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等，家长要激发孩子对上学的兴趣。<br></div><br>有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要<font color="#b06fbb"><b>及时了解孩子的困扰</b></font>，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应<b><font color="#b06fbb">给孩子更多地鼓励</font></b>，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。<div><div><br></div></div> <div>新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。<br></div><br><font color="#b06fbb"><b>结合实际，确定目标。</b></font>定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。<br><br><b><font color="#b06fbb">长计划，短安排。</font></b>在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。<br><br><b><font color="#b06fbb">计划要全面。</font></b>除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。<br><br>完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。<div><br></div> <div><br></div> 在开学到来之际，家长和孩子要<font color="#b06fbb"><b>提前把学习用品准备好</b></font>。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。 <p class="ql-block">人勤春来早</p><p class="ql-block">无需扬鞭自奋蹄</p><p class="ql-block">祝同学们新年快乐！牛年大吉！！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>我们新学期见~</b></p><p class="ql-block"><br></p>