浸润书香，畅享书韵———《做内心强大的教师》好书推荐分享之五

芬芬

书是一架梯子，能引导我们登上知识的殿堂；书是一把钥匙，能帮助我们开启心灵的窗户；书是一艘航船，能引领我们遨游知识的海洋；书是一种信念，能提供我们勇往直前的动力。 　　作为幼儿教师的我们，更应该多阅读，用全新的知识武装自己，让自己真正的成为一名学习型教师。用自己最大的力量做孩子的引导者、陪伴着、合作者、支持者，让孩子得到更好更大的发展！ 　　亲爱的老师们，大家好！又到了，好书推荐时间，今天，我要给大家分享《做内心强大的教师》第四辑：拥抱不完美的自己之《再忙再累，也要给自己喘息的机会》精彩节选…… 读在前面 　　《再忙再累，也要给自己喘息的机会》这篇文章中讲述了一位46岁的中年女教师——何老师，向心理专家诉说自己“快崩溃了”她说:“她的压力真的是山大啊!”“每天早晨醒来,她总会恍惚,今天是星期几了?然后,意识慢慢清醒,一想到今天有好多事要做,她就会惊出一身冷汗。然后,虽然醒来了,但疲倦得不行,不想起床,但难以再入眠,不像以前醒来时间若还早的话,还能再睡个回笼觉……”何老师的这些状态，就是因为各种压力没有及时调解，引起的心理不适应状态，出现的心理问题。通过心理专家与她的耐心交流与沟通，使她宣泄了内心的焦虑…… 　　中年,是人的体力和精力由盛转衰的拐点。在工作上,中年人往住承担了单位里中流砥柱的角色,她们是别人的依靠,却没有人可以让她们依靠,社会对她们有较高的期特。在家里,她们是家庭支柱,上有老,下有小,儿女已经长大,但并不代表着可以不用为他们操心了,而老人和她们的另一半却比任何时候都更需要关心和关怀。这可能就是所谓的中年危机，但是,单位也好,家庭也罢,都要对年轻人和老年人的关心会更多一点,事实上,中年人同样需要关怀,尤其是那些勤奋努力的中年人,他们承受着工作和生活的双重压力,同时还要适应更年期身体的不适。那么,在感觉要崩溃的时候,花一点时间爱自己吧,因为在这个年纪,最能帮助的,就是自己！ 阅读感悟 　　教师从事的是一项以生命影响生命的事业，肩负人才培养重任的教师是教育活动的直接实践者，教师良好的心理素质和高水平的心理健康教育能力既关系到促进学生的健康发展，也关系到能否维护自身的幸福人生，从大的方面说，可促进社会的安定、和谐与发展。因此，教师拥有健康的心理至关重要。 以下是几种缓解教师压力的方法: 1、改变认知评价，拥抱不完美的自己职场生活中，可能会遇到一些挫折与无奈，教师要学会给自己减压，接纳自己；再忙再累，也要给自己喘息的机会。2、协调工作与生活的关系，愿你被生活温柔以待催婚压力？育儿压力？房贷压力？……可能，更需要调节的是教师心态。摆正心态，合理定位；接受孩子的改变；帮助孩子理性分析各种利弊的基础上，尊重孩子自己的选择，并给予他们最大的支持和祝福。 3、应对职场中的突发情况，智慧地绕过人际险滩是否有过夹在中间难做人的感受？又是否头疼如何与“个性”学生打交道？……这就需要教师提高人际交往能力和沟通技巧，化解师生矛盾及家校矛盾，最大限度地贯彻落实学校教育理念和方针，同时也能有效地传达家长的需求和愿望，为学生创造最佳的成长环境。4、转移注意力，给心灵一个休息的港湾遇到压力时，教师可以将注意力转移到其他事件中，让心灵得到抚慰，内心充满能量以应对压力。 5、合理宣泄，让阳光洒满心灵职场生活中，遇到不如意的事情，自己的内心无法承受时，可以去学校的心理宣泄室，释放内心的压力，让阳光点亮心灵。 6、音乐放松，获取生命成长的力量一首轻音乐，一首老歌，一首励志歌曲……总有那么一首歌，会打动你，给你应对生活困境的勇气与力量。 　　总之，作为教师，健康的心理对自己、对学校、对学生、对他人都有着不可抹灭的作用。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。心理健康的老师才能妥善处理好与家人、同事、学生的关系，愿每一位教师心态阳光，健康向上！ 分享解读 　　常言说“人无完人”，人是上一代完成的有缺憾的作品，我们有时对自身的身体抑或心灵都要平静地接受，正是因为每个人都不完美，才让我们有了追求完美的渴求。那么，就让我们拥抱不完美的自己吧，用一种快乐闲适的心情，让我们的身心都能像风一样自由，自由地去追求完美，所以从现在开始吧: 　　花点时间看自己。我们总是愿意向外寻求，寻求世界的奥秘，寻求他人的理解，寻求物质的满足，但恰恰在向外寻求的过程中，我们变得浮躁和迷失，我们缺少了静静体会的美好。我们需要花点时间看自己，和不完美的自己和解独，接纳自己的不足，坚信自己的价值，别让被人的评价左右自己。 　　花点时间爱自己。作为教师来说，工作辛苦，压力不小，责任重大，来自社会和家长方方面面的压力，让教师身心疲惫，一些教师呈现亚健康状态，有些教师年纪轻轻身体却不再健康。一个不爱自己的教师，怎么可能有能力去爱他人呢？所以，为了我们的生命，我们要多花点时间爱自己。再忙再累，给自己喘息的机会。我们要培养积极乐观的人生态度，学会处理压力，要培养健康高尚的人生志趣，完善自己的兴趣爱好，琴、棋、书、画、诗、书、礼、乐，都能让我们心灵宁静闲适。其次要养成作息规律的生活习惯，保健自己的.身体。跑步、骑行等都是很好的方式。周末放假别宅在家，放下手机，关上电脑，约上几个朋友，垂钓、购物、吃法、唱歌……高质量的生活不在于钱的多少，而在于自己的安排。 　　花点时间交朋友。朋友是一生中的宝贵财富，有了朋友许多不完美有时成为别人津津乐道的优点，有时朋友就喜欢你的真实。要有足够的自信交到与自己志同道合的朋友，虽然自己并不完美，但在和朋友交往中我们可能就会不断提升起来，主动与他人交往本身就是对不完美自己的一个拥抱。 　　亲爱的老师们，从今天开始，做一个内心强大的教师吧！ 一个内心强大的教师一定是一个不断修炼、不断完善、不断成长、勇往直前的教师；一定是有良好的教育认知水平，能面对现实并积极地去适应环境和工作要求的教师；一定是拥有良好的、坚强的意志品质的教师；具有稳定积极的教育心境，教育中情绪稳定、心情愉快、反应适度、情绪自控、积极进取的教师；一定是能适应新事物、新理念，能创造性地工作的教师。　　 　　一个内心强大的教师一定是一个悦纳自己、理解他人、奉献爱心的教师；一定是拥有和谐的教育人际关系，有健全的人格，能正确处理与学生、家长、同事和领导的关系的教师。　　 请记住：尊重、理解、接纳、包容是人际沟通成功的秘诀！　　 一个内心强大的教师一定是一个能很好地平衡事业与家庭、处理好内部与外部关系的平衡者。　　 一个内心强大的教师一定是是能够真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己的教师；一定是即使身处世俗世界里的所谓逆境，他的内心也是平和的、自信的，且是充满快乐的。 　　希望在今后成长的道路上，老师们能坚持把读书当成一种习惯，浸润书香，畅享书韵！也让我们一同铭记：腹有诗书气自华，最是书香能致远！ 本期好书分享至此，感谢大家的聆听！