<p class="ql-block">西兰花切小块 用盐水浸泡一下 焯水 备用（西兰花可以补充钙质 强身健体 提高免疫力）</p> <p class="ql-block">胡萝卜切片 焯水备用（保护眼睛）</p> <p class="ql-block">木耳浸泡 焯水备用（排除身体里的毒素）</p> <p class="ql-block">山药去皮 切片（含有较多的蛋白质 膳食纤维）</p> <p class="ql-block">用葱花爆香 然后放入山药 炒一下依次放入西兰花 胡萝卜 木耳 炒熟后放入适量的盐调味 快出锅时 放入适量蒜末调香 出锅</p>