<div>亲爱的家长们、同学们：<br> 随着新年钟声的敲响，相信孩子们都度过了一段休闲快乐的寒假生活。放假期间，有些孩子会无休止地看电视、玩手机、打游戏，这样一种随心所欲的生活，会很快消磨掉孩子的意志。而有的家长会在假期时刻监督孩子，孩子稍微放松便严加管理，还有的家长对孩子彻底放任自流，亲子关系出现矛盾。</div><div> 那么，如何让孩子度过一个健康阳光向上的假期，家长又可借假期和孩子进一步增进亲子关系呢？今天，老师就为你们分享几个心理健康小贴士。</div> 学生篇 <p class="ql-block"> 建议一：制定一个计划。</p><p class="ql-block"> 安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。建议同学们合理饮食，加强锻炼，保证充足的睡眠，积极参加集体活动，合理宣泄不良情绪。</p> <p class="ql-block"> 建议二：钻研一件事请。</p><p class="ql-block"> 看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程，从中找到乐趣。</p> <p class="ql-block"> 建议三：找到一种支持。</p><p class="ql-block"> 来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。</p> <p class="ql-block"> 建议四：提倡同学们在暑假期间积极参加丰富多彩、健康向上的有益活动，欣赏高雅艺术，收看健康的影视节目，阅读启迪人生的书籍，陶冶情操，增强自信，过一个安全、充实、健康的假期！</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 建议一：陪伴传递快乐。</p><p class="ql-block"> 家长和孩子一起把全家一日的起居、学习、娱乐等安排做成一张时间表，使寒假生活变得更健康更有序。可以列出假期愿望清单，并将清单内容细化到每天可以实践操作的小计划，如家务整理、制作美食可由全家共同分工完成培养孩子的劳动意识和动手能力；又如体育锻炼、短途休闲游等，举家行动，共度美好的亲子时光。</p> <p class="ql-block"> 建议二：包容信任孩子。</p><p class="ql-block"> 孩子放假在家，亲子共处时间增多，矛盾和冲突有可能也会增加。家长应该给予孩子一定的独处空间和时间，无论孩子年龄多小，尊重孩子的人格，尊重他们独立和独处的需求，戴着放大镜去看到孩子的优点和进步，更加包容和信任孩子。遇事少唠叨多商量，亲子意见不一时，可以按下暂停键，等到双方冷静后再行沟通协商。</p> <p class="ql-block"> 建议三：建立规则意识。</p><p class="ql-block"> 基于目前学习生活的现实需要，孩子不可避免要用到电子产品和上网。家长要让孩子清楚电子产品使用的利弊，与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用的场所和场景、时段和时长、学习VS休闲的比重等，一旦规则确定亲子双方必须认真遵守。</p> <p class="ql-block"> 建议四：耐心倾听孩子心声。</p><p class="ql-block"> 想要从根源上了解孩子、缓解或者帮助他们正确面对压力，首先要赢得孩子的信任，让孩子愿意与家长面对面交流、沟通，家长需要采取非暴力沟通的模式，从而知道孩子的压力来源，家长也需要仔细、耐心地倾听孩子的讲话，这是亲子关系良好的开端。</p> <p class="ql-block"> 每个孩子都是一颗花的种子，只不过每个人的花期不同。也许你的种子永远不会开花，因为他是参天大树！</p> <p class="ql-block"> 让我们们家校携手，让孩子拥有一个健康的身体，一个阳光的心态。衷心祝愿家长和孩子们都能过一个安全、健康、快乐的假期！</p><p class="ql-block"> Happy “牛” year!</p><p class="ql-block"> 巩义市石灰务小学</p><p class="ql-block"> 2021年2月12日</p> <p class="ql-block"> 编辑： 孙利红</p><p class="ql-block"> 审核： 牛杰</p>