如何防止孩子沉迷手机？照着这张“方法清单”做就对了！

芝麻教育

要不要限制孩子玩手机？怎么限制？这里给出一张如何防止孩子沉迷手机的方法清单，供各位父母参考。

♥ 1、在儿童发展的早期，面对电子设备的首要原则：能不让孩子玩，就尽量不让他玩。

♥ 2、 多让孩子和真人、和真实世界互动，而不是和机器互动。

孩子的很多关键能力，只能在与真人的互动中学习。比如，怎么识别他人的情绪和意图，怎么恰当地与人交流而不产生冲突，怎么在冲突中调节自己的情绪，等等。

♥ 3、美国儿科学会对儿童“屏幕时间”的指导建议是：

● 1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话；

● 2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时；

● 6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。

♥ 4、限制孩子使用电子产品，具体做法应该是限定孩子的“单次屏幕时间”。

孩子的“单次屏幕时间”应该限制在10-20分钟，之后就要孩子眼睛休息。这一规则不可妥协。

♥ 5、 孩子玩电子产品时，你最好跟他一起看，一起玩儿。

帮孩子弄明白他在看的内容是什么，还要把学来的知识应用到生活中去，尽量帮他在虚拟跟现实世界中找联结。

♥ 6、睡前一小时，不许孩子玩电子设备。

因为电子屏幕发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，会抑制人体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以帮助人睡眠。所以，孩子晚上接触过电子设备的话，睡眠时间就会变短。

♥ 7、在家里设几个“无电子设备区”。

比如孩子的房间，完全不允许使用电子产品。用心的爸爸妈妈，会在孩子的房间里多放些绘本，多放些书来陪伴他的成长。

♥ 8、规则定下来之后，千万不能纵容。

要记住，小孩是没有多少自制力的。

♥ 9、育儿先育己。有些场景下，完全不允许孩子使用电子产品，大人要率先做到。

比如说：吃饭的时候，既不许看电视，也不许看手机，大家可以互相聊一聊当天的事情；在哄宝宝入睡的时候，也不能看手机。

♥ 10、当孩子要求玩手机、玩Pad的时候，给他提供一些替代选择。

比如，陪孩子玩游戏，给他读故事，带他去旅行、去踢球、去逛博物馆，这些真实环境能提供给孩子更多更丰富的刺激。

♥ 11、大人聊天，孩子很容易觉得无聊。

这个时候千万不要拿出手机，把孩子打发到一边去，记得提前给孩子准备一个小玩具或者涂鸦本。

♥ 12、孩子喜欢电子游戏的原因之一是社交。

作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求。邀请孩子的好朋友过来一起玩，或者找一些亲子桌面游戏跟孩子一起玩，都是提倡的做法。

♥ 13、不要放纵孩子去电子设备中寻求满足感。

做家长的，要有意识地跟电子设备竞争。

我们跟孩子好好玩，带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要再到电子设备里去寻找满足感了。