<p class="ql-block"> 【美食篇】西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 大家好!我是万隆乡中心学校二年二班的周昊然，假期快要接近尾声了，感觉时间过得可真快～但是我每一天都过的很充实，在完成假期作业的同时，还学着做了几道拿手菜。</p><p class="ql-block"> 在这新春佳节之际，我就为辛苦一年的爸爸妈妈做了一道美食“西红柿炒鸡蛋” ，现在就请大家欣赏一下我的美食制作过程吧。</p> <p class="ql-block">准备食材西红柿和鸡蛋</p> <p class="ql-block">用水把西红柿洗干净</p> <p class="ql-block">再用刀给西红柿切成小块</p><p class="ql-block">但是要小心哟</p> <p class="ql-block">再把鸡蛋打碎放进碗里</p> <p class="ql-block">用筷子把鸡蛋打散</p> <p class="ql-block">锅里放食用油</p> <p class="ql-block">油热倒入打散的鸡蛋</p> <p class="ql-block">鸡蛋两面煎金黄色用铲子切成小块</p><p class="ql-block">煎好盛出备用</p> <p class="ql-block">锅里放少许油放西红柿翻炒</p> <p class="ql-block">再放少许盐.白糖.味精调味</p> <p class="ql-block">把煎好的鸡蛋放入西红柿翻炒</p> <p class="ql-block">找个干净的盘子盛出</p> <p class="ql-block">再撒点香菜调色</p> <p class="ql-block">我的西红柿炒鸡蛋做好了。看看有食欲没😃</p><p class="ql-block">西红柿，每100g西红柿含的能量是18kcal，西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素等。在番茄里面维生素A、维生素C含量比较高，比如是维生素A，每100g番茄含有900μg，维生素C含有130mg，另外里面还含有维生素E、叶酸等，还有矿物质，比如镁、铜、钾、磷等。总之，西红柿是日常生活中常见的一个蔬果，对健康是非常有益呦😉</p> <p class="ql-block"> 餐桌上有我做的美食我是不是很棒呀 ！新的一年新的开始，我要努力学习，以后还会继续学习做菜。</p><p class="ql-block"> 在此我祝老师在新的一年里：一家和和睦睦，一年开开心心；一生快快乐乐，一世平平安安;天天精神百倍，月月喜气洋洋；年年财源广进，岁岁平安祥和！同时也祝二年二班所有的同学在新的一年里学习更进一步每一天都开开心心.二年二班这个大家庭新年快乐🎉🎉🎉🎆</p>