<p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(207, 248, 253); font-size: 18px; color: rgb(2, 63, 63);">公益行，过心年！迎接2021，东北区光芒智心馆，馆主风采大赛专场第七场，走进美业，一起探索如何面对压力。</span></p> <p class="ql-block">在仁薪教练的主持中开启本次沙龙，一起分享在您看来什么是压力？压力如何产生的。从而引出本次沙龙的主题。</p> <p class="ql-block">当心脑合一的时候，我们很开心自在。可是生活中，我们往往会感觉到知道做不到的压力，有时候理性的层面道理懂得越多，内心的纠结越大，从而压力也越大。</p> <p class="ql-block">主讲晰然老师带领我们一起体验水杯的游戏，同样的水杯当我们不断说“水杯很重”的时候，会感觉越来越沉重，而当我们关注很轻的时候会感觉越来越轻松。同样的事物，我们关注什么就会得到什么。</p> <p class="ql-block">所以，当我们去关注压力的时候，关注这件事的时候，会加重这个负面的想法和念头，就会感觉越来越不好。压力不来自外在，而是每个人的内心——来自我对这个人、事、物的念头和评判。所以，我们要改变的不是外在，而是向内探索，回归当下，让身心合一！</p> <p class="ql-block">那么，如何回归当下呢？通过正念呼吸，进入合一状态，当我们的心脑身在一起，身体就在疗愈，就在释放压力。</p> <p class="ql-block">沙龙最后，晰然教练引领伙伴们一起静心冥想，在一呼一吸之间回归当下。</p> <p class="ql-block">伙伴们分享本次沙龙的收获：通过今天的学习，知道了压力是如何产生的，来自于自己而不是外在，我需要改变的不是外在而是我自己，这样感觉会更加有力量。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">每一次收获都是在向内探索，感谢所有伙伴的陪伴！光芒智心馆，与你一起遇见美好的自己！</span></p> <p class="ql-block">好风凭借力，送我上青云！涵德馆主风采大赛，光芒智心馆，与您一起过心年！祝福每一位伙伴2021，万事胜意！</p>