<p class="ql-block"> 健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强健体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。于是我们班在学校的号召下开始了居家体育锻炼。</p> <p class="ql-block">坚持居家体育锻炼的八大益处：</p><p class="ql-block">一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。</p><p class="ql-block">二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。</p><p class="ql-block">三、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。</p><p class="ql-block">四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。</p><p class="ql-block">五、坚持居家体育锻炼能改善血压状况。</p><p class="ql-block">六、坚持居家体育锻炼能健脑。</p><p class="ql-block">七、坚持居家体育锻炼能减肥。</p><p class="ql-block">八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。</p> <p class="ql-block"> “饭后百步走，能活九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能活到九十九，最后无疾而终，不得不说是勤运动的功效。</p> <p class="ql-block"> 我们不渴求在体育方面有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我们只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，以良好的状态积极学习，使身体和成绩共同进步.</p> <p class="ql-block"> 加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。提高了在不同条件都能锻炼的能力和活动性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有力的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开！</p>