忙着美丽，忘记变老，九十高龄神仙奶奶盛瑞玲绽放岁月美丽

李聪实影像

摄影：李明阳

人物：神仙奶奶（高龄广告模特）

健康与养生会使人在不同岁月中都保持一种美丽形态，只要做到少美食(晚餐少吃)，多运动(快步走)，讲究健康生活规律，并忙着去美丽，就会忘记变老啦[！

有神仙奶奶出镜时，与她相聚就是一种快乐和福气，因为神仙奶奶总是充满幸福快乐开心的微笑，并散发出青春常在的活性分子，传达给她身边每一个人，让其受益。岁月是每个女性必经过的旅程，随时间增加会有不断变迁，但是在神仙奶奶盛阿姨的光彩照耀下，能让每个与她亲近的人会充满灵气，获取到逆生长正能量，在开心快乐气氛中让自已也升华至青春永驻……与神仙奶奶相聚拍照并美丽呈现，大家会因为去忙着美丽，忘记岁月变老，充满美丽快乐的正能量让时间停留……大家学会了忘记年龄，让三十年后的我们依然还会在继续美丽绽放着!

无论生活如何变化，永远保持美丽的心灵和姿态。

岁月未晚，青春不老

爱美的女人必定热爱生活，那是一种向上的动力，是永无止境的修炼，是岁月赋予的礼物。

　　以下是图片中人物神仙奶奶盛瑞玲自我介绍

我是中国矿业大学的退休干部，也是一个命运多舛的女性。1962年，我和丈夫一起响应国家的号召去援藏，成为那曲人民医院的医生，当时，我只有32岁。那是一个火红的年代，我们都怀着一颗建设祖国新西藏的红心，只讲付出，不讲条件，只讲奉献，不讲索取。上个世纪60年代的西藏，条件非常艰苦，物质也相当匮乏。海拔5000多米的雪域高原，损害了我的身体，也锻炼了我独有的耐性与毅力。常常骑马去牧区给牧民看病，高原缺氧让人喘不过气来。有一次，竟从马背上摔下来，严重脑震荡导致昏迷不醒，是善良的牧民救了我。从此以后，我把藏民当成自己的亲人，更是把自己的青春、热血和激情都奉献给了那曲人民，被我治好的藏民不计其数。凭着我付出的心血、真诚、代价，赢得了藏民的爱戴与尊重。由于常年在雪地骑马，得了雪盲，最终双眼患上白内障，又患上甲亢。艰苦的援藏生活，培养了我超强的生命力与意志力，即使在1992年，不幸遭遇了一场严重的车祸，导致腰椎压缩性骨折，我忍受着一般人难以想象的痛苦，咬着牙坚强地挺了过来。有时候，我甚至被自己感动了。我常想，如果没有12援藏的磨练，就没有我的今天。

因为我儿子是摄影师，给我拍过许多好的个人形象照，在儿子的推荐下，一个偶然的机会，我上了一家杂志社的封面，从此，竟一发不可收拾，开启了自己的明星之路。从普通的退休干部到世界著名的老年模特、广告明星、品牌形象代言人、影视剧拍摄、公益活动参演，我走过了10多年的历程，也获得了数不清的荣誉。一位现役军人叫我“神仙奶奶”，没想到这个称呼居然成为我的名片，被人封为“中国最时尚的‘神仙奶奶’”。常常有人问我，“盛阿姨，您怎么可以这样年轻啊”？“盛奶奶，您健康美丽的秘诀是什么”？“盛老师，您颠覆了我对苍老的想象。”我想，在座的各位也会有这样的疑问，下面，借这个机会，把我的一些体会分享给大家。 首先，要有一个快乐的心态。我们在座每一个职业女性在家庭都是多重身份，为人母，为人媳，为人妻，正是这样一个多重身份就决定了没有谁的人生都是坦途，没有坎坷，我们怎样扮演好着多重角色，这需要智慧和爱心。微笑是女人最美的表情，人生无论怎样，都要开心地活着。学会放下一切，拥有一份爱心，不去怨恨与计较，保持拥有一颗童心，用微笑面对生活，开开心心地过好每一天，我常说，忧郁也是一天，快乐也是一天，为什么不选择快乐呢？向快乐出发，也许岁月可以夺走女性青春与容貌，却夺不走女性的优雅和时尚，无论生活怎样变化，都要保持美丽的心灵和姿态，在开心快乐的气氛中让自己青春永驻，容颜不老。

其次，要保持健康的饮食习惯。不是有这种说法吗？早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐才是健康的饮食生活，这是有一定道理的。早餐要吃好（长期不吃早餐容易得胃病和肥胖），要尽量把早餐调剂得可口些、营养些、多样些，调整生活规律，讲究科学进餐；午餐要吃饱（不排斥大鱼大肉），午餐是每天最主要的一餐，要补偿上午的能量消耗，又要为下午的工作和学习做好必要的储备；晚餐要吃少（最好是五分饱，尽量清淡一些），同时，水果蔬菜不可少，佐小杯红酒，适量饮茶，多吃营养食疗品和高质量的保健品，这样，即使不锻炼身体，体重也不会增加。第三，要坚持适量运动。生命在于运动，而运动是美丽的，我喜欢旅行、跳舞、游泳、打乒乓球，对中老年来说，徒步走也是最好最简单的运动方式。每天坚持快走40-60分钟，控制在6000步左右，走的时候要做到挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己说话为度，平均步行速度达到130步/分钟为宜。我是一名医生，尽管这是我无意中自己摸索出来的，但其中也蕴含着量化运动疗法的科学道理。对于老年人登山和长跑我不提倡，必须慎重，因为老年人骨质疏松，剧烈运动容易损伤身体。

上图为六十五岁时的盛阿姨体态及状态很不好，不到一米六的身高体重已有128斤，经过健走和严格控食，半年后减掉20多斤体重，从此因好心情形象也有了改变，逆生长美丽永住！

第四，要做一个精致女性。拥有美丽的容颜和优雅的气质，几乎是所有女性的梦想，爱美的女性必定热爱生活，那是一种积极向上的动力，是岁月赋予的礼物。女人的美丽没有年龄界限，每一个女人都可以是美丽的。当别人问我“盛阿姨，您怎么这么年轻啊”我就笑着说“正忙着美丽，没有时间变老啊！”对女人来说，色彩是光，恣意地写在你的脸上，发型只是标签，首饰仅仅是陪衬，而香水则是你的名片，具有浓烈独步的个性。这是需要在细节中呵护和培养起来的。要善于打扮自己，得体而美丽的衣着是气质和修养的体现，闲暇时光，走出户外，多拍些照，秀秀自己的形象，美是需要欣赏的。一个女人的美渗透在生活的细节里。

第五，要珍惜友谊。朋友是你一生的财富，我有很多朋友，尤其有很多忘年交，我和朋友们保持着良好的交流与互动。我崇尚缘分，珍惜生命中走过的每一个人，也珍惜人生中随处可见的感动和真诚，我常常和朋友们一起聚会，一起k歌，朋友间良好的交流丰富了我的生活，也愉悦了我的身心，我常常向他们学习，主动关心朋友，善于倾听他们的想法，分享朋友的喜怒哀乐，同时，也让朋友们感受到我的从容与自信，真诚与善良。

最后，要不断充实自己。一个真正美丽的女性，要让自己的美丽永不褪色，这样的美丽应该是蕴于中而秀于外的，唯有对生活的热爱，才会与内心的渴望产生共鸣，活到老学到老，这是我对自己的要求。我时刻保持着对生活的好奇心，不断地充盈自己个性的内涵。我喜欢学习，愿意接受新事物，常常吸氧充电，不断丰富自己。年轻人喜欢和流行的我都愿意去尝试，并乐在其中。无论是写文章、开博客还是玩微信，在这里我可以自豪地说不输年轻人，我还是几个百人大群的群主呢。我在努力让自己成为一道风景，向大家展示一个不老的美丽童话。在这里，我想对在座的朋友说，女性的健康与美丽，与一个人的修为、素养、能力成正比，这是一种生活态度、生活方式和生活情趣。

我出生在上个世纪30年代。过去，我曾自卑过，因为我是女人。几千年来的封建定势，我们女人的形象总是和自私狭隘难分难解，说我们头发长见识短，连孔圣人都说“唯小人与女子难养也”。现在，我自豪，也因为我是女性，我们生活在一个伟大的时代，党和人民给了我们施展才华，表现自我的机会，中华女性已经完成了从社会是附属品到社会主体的历史跨越，令中国骄傲、世界瞩目。最后，我想对大家说，岁月不晚，青春不老，光阴对所有的年轮一样地器重，回首和展望一样光明！让我们用习近平总书记的话共勉吧，那就是“我们都是追梦人”！

优雅，是穿透岁月的美丽，是一个女人内在文化素养与外在表象的完美结合，包含着对生命逐渐老去的从容和淡定。那时，苍颜白发，更是她丰厚从容的优雅老去的享受。她不争不闹，淡看花开花落，用内心的智慧，把眉眼的沧桑和岁月郁积的霜雪，在满是皱纹的脸上绽放成笑意盈盈。

赢得人生上半场就是取得事业成功，但更重要的是你人生下半场，努力去获得身心健康！这样你会发现，当同龄人都纷纷老去的时候，你还年轻着，当别人都躺在医院里时，你还在开心的玩……[偷笑][偷笑][偷笑]

人物：京城著名广告模特盛瑞玲(88周岁)

摄影：李明阳

造型：李 强

【会保养的女性一生美丽】 女人不保养，无非两种原因:一是条件不允许；二是舍不得；女人喜欢保养也无非两种原因:一是条件好；二是想得开；　　但是10年后 就是这两种女人的差距:一个如花似玉；一个满脸皱纹和斑；　　如果你坚持养生、保养，年龄大了就会有意想不到的效果！不要幻想自己是那个就算不保养也一样会年轻健康的例外哦～这个世界很公平，有付出，才会有回报！对一个女人来说，健康和美丽是最大的财富！