<p class="ql-block">如今我们的生活条件好了，可供我们选择的美食越来越多，但是随着美食越丰富，却出现了越来越多的“富贵病”，比如说如今三高现象逐年攀升。三高都属于慢性疾病，虽然本身可能并没有多可怕，由三高引发的并发症却是非常危险的，而且如今像脑梗心梗等等发病率和死亡率也在不断增加。</p><p class="ql-block">如何才能降低三高问题，跟我们平时的饮食习惯和生活习惯有很大关系。俗话说“病从口入”要想预防脑梗，心梗，首先要从严控饮食做起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、脑梗的“诱因”已找到，肥肉排最后，榜首多数人都在吃</p><p class="ql-block">第四名：高脂肪食物</p><p class="ql-block">很多中老年朋友他们都是从艰苦的时代走过来的，所以他们一般特别喜欢吃肥肉，尤其是在炒菜的时候，很多老年朋友喜欢放上五花肉，感觉炒出来的菜更香，但是肥肉当中的脂肪含量非常高，如果经常吃的话，不仅容易让脂肪在身体内堆积引发肥胖，还可能会导致血液变黏稠，影响血液循环，大大增加患上脑梗的几率。</p> <p class="ql-block">第三名：高糖食物</p><p class="ql-block">有很多人特别喜欢吃甜食，我们都知道，如果经常吃甜食的话，是不利于血糖的稳定的同时含糖量高的食物吃多了还可能会导致糖分无法及时被分解形成脂肪，聚集在身体内，引发脂肪肝，同时也可能会导致血糖在血液当中堆积形成血栓，引发脑梗。</p> <p class="ql-block">第二名：高胆固醇食物</p><p class="ql-block">马上要过年了，很多家庭喜欢吃一些动物内脏，比如说猪肝等等这些动物内脏当中的胆固醇含量是非常高的，如果经常吃同样也会影响到血液循环，可能会诱发脑梗。</p> <p class="ql-block">第一名：高盐食物</p><p class="ql-block">如果身体摄入过多的钠盐，很容易引发高血压，除了严格控制盐的摄入量之外，大家还需要注意一些隐形的盐，比如说各种调味品以及各种腌制类的食物，像小咸菜以及腊肉等等。这些食物吃多了可能会刺激到血管，导致血压升高，而且还可能会引发各种并发症，加大患上脑梗的几率。</p> <p class="ql-block">二、若身体频繁出现这些症状，可能是脑梗来临的前兆，及早做检查</p><p class="ql-block">1、眼前发黑</p><p class="ql-block">我们长时间端着突然站起来就会出现眼前发黑，其实这属于正常现象，但是如果频繁出现这种情况，大家要引起警惕，尤其是中老年朋友经常出现眼前发黑，可能是脑供血不足，当脑部血管堵塞，血液无法正常流通的话，脑部缺少血液的滋养，很容易出现这种情况。</p> <p class="ql-block">2、肢体不灵活</p><p class="ql-block">当我们血液当中的脂肪含量过高，尤其是斑块掉下来堵塞血管，这时候就会造成脑供血不足，脑部缺血缺氧，就会影响到对四肢的控制能力，出现四肢不灵活，手指握力不足，握不住东西或者是握住东西突然掉落。</p><p class="ql-block">3、频繁打哈欠</p><p class="ql-block">如果在白天经常出现犯困，尤其是晚上睡眠质量不错的中老年朋友，这时候可要当心了，当脑部供血不足的时候，就会频繁出现打哈欠的症状，一定要及早去医院做检查。</p> <p class="ql-block">4、口眼歪斜</p><p class="ql-block">当脑部血管堵塞或者是血脂过高的时候，就会影响到血流速度，从而导致脑部缺血缺氧，影响到中枢神经，对于面部肌肉的控制能力就会下降，很容易出现口眼歪斜的情况，这时候一定要引起警惕，及早做检查。</p> <p class="ql-block">三、预防脑梗，日常做好这2个小习惯</p><p class="ql-block">1、多运动</p><p class="ql-block">中老年朋友每天要有一定的运动量，最好选择一些动作比较轻柔的有氧运动，比如说游泳，打太极，骑自行车等等。多运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够加速脂肪的燃烧，避免脂质物质在血管内的沉积，减少血栓的形成，降低脑梗的发生几率。</p><p class="ql-block">但是早上是心脑血管疾病的高发期，大家起床一定要缓慢，如果运动的话动作一定要轻柔。</p> <p class="ql-block">2、多喝水，尝试蒲公英苦丁茶</p><p class="ql-block">水是生命之源，大家在平时一定要多喝水，这样可以促进血液循环，稀释血液浓度，呵护血管健康，在喝水的同时，如果尝试加入一些调理血管的花草茶，效果更好。</p><p class="ql-block">根据孙思邈的《千金要方》记载：将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、苦瓜、金银花等食材搭配在一起煮水喝，能够调节血液循环、缓解血管问题，药食同源原理如下：</p><p class="ql-block">蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。</p><p class="ql-block">罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。</p><p class="ql-block">苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用</p><p class="ql-block">脑梗的突发性很强，如果抢救不及时可能无法挽回生命，即便是抢救及时也很容易留下后遗症，所以大家在平时一定要注意饮食，多运动多喝水，注重养生，降低脑梗的发生几率！</p> <p class="ql-block">当时此文章因为没有链接系统。所以我只好是拷贝过来分享的。</p><p class="ql-block">刚才看到大家的支持和留言。我特地把标题百度了一下。</p><p class="ql-block">终于找到这篇文章的的链接了。</p><p class="ql-block"><a href="http://www.360doc.cn/mip/962018456.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">脑梗的“诱因”已找到，肥肉排最后，榜首多数人都在吃</a></p>