亲子和谐相处，共创温暖港湾——寒假篇

浈江区心理健康教育工作室

　　寒假生活已近过半，由于国内疫情形势，这个假期大家可能都没办法随意出去玩了，甚至还有许多家庭没办法团聚。在这样一个宅家防疫的假期，也是一个拉近亲子心距离，共创快乐温暖心港湾的好时机。

　　首先，有效陪伴，改善亲子关系，是拉近心距离的第一步。

1、先改善亲子关系，再处理问题

如果发现孩子有问题，先改善亲子关系，再处理问题。

改善亲子关系的关键在于，把学习和亲密关系分开看，杜绝“不好好学习就不是我的好孩子”这种极端想法。

2、亲子关系与学习之间没有必然联系的

想要建立高质量的亲子关系，最终要回归到生活之中，营造良好的家庭情绪氛围，安排丰富的家庭生活内容。

3、冷嘲热讽就是“语言暴力”

父母的每一句冷嘲热讽，在孩子的心里就像扎了一根针一样。有时毁掉孩子的，不是手机游戏与贪玩，而是父母的“语言暴力”。

4、保持教育立场的一致性

父母在孩子教育问题上需要保持立场的一致性，不能互相拆台。如有不同意见可以私下沟通协商以达到相同的意见，这样对孩子的指导性会更强更有力！

　　其次，把握亲子沟通的艺术与技巧——让爱说话。

1、温暖的怀抱胜过唠叨

父母一个温暖的怀抱、有力的牵手、亲柔的肩拍，常常胜过千言万语的唠叨。

2、读懂孩子言语背后的情绪

别忘记常常看着孩子的眼睛，认真地听他说，听到他语言背后的情绪。

当孩子出现情绪问题时，我们可以这样做：

• 关注孩子的情绪变化，学会分辨孩子消极情绪（如忧伤、焦虑、紧张、恐惧、愤怒等）。
• 当孩子发生明显情绪变化时，可以询问孩子的感受，“你看起来心情不是很好，你怎么了？”。
• 了解引发情绪的刺激事件，“发生了什么事？”
• 询问孩子的想法，“对于这件事，你怎么看？”
• 询问孩子的打算，“你打算怎么处理？”
• 提供支持，“你需要爸爸妈妈怎么帮助你？”

3、换位思考想想孩子需要什么

父母要允许孩子表达真实想法，并将孩子的情绪情感放在自己心中深深体会并感同身受，之后进行换位思考—如果我是孩子我需要什么？

4.不要给孩子贴标签、下定论

凡事都有积极面，只要我们放下作为家长头脑中的“优越感”，愿意低下头来“听孩子的话”，孩子总会给我们惊喜。

对于孩子来说，这样的话很伤人：“你真笨”、“你不如人”、“你怎么连这个都做不好”……如果想让孩子积极向上，您可以这样说：“这件事，我看到的问题是……”，与孩子沟通，要就事论事，不对孩子贴标签，下定论。

　　再者，孩子的学习习惯是重要的，更重要的是我们看待学习的态度。

1、别只看孩子分数

家长们讨论成绩的时候，不要只看到分数，更重要的是孩子的进步空间。

2、别替代孩子思考

指导学习不是替代思考，要教给孩子获得知识的方法。

3、多赏识鼓励

用赏识促进孩子主动的学习。

4.多关注习惯、兴趣

相比于考了多少分，家长更应该关心孩子在学习上是否养成了自主作业、预习、复习的好习惯，以及孩子学习的过程是痛苦不堪还是比较快乐。

5、多反思自己的问题

只有把孩子的学习问题，当做是我们父母自己的教育出现了问题，我们才有可能真正解决问题。

　　最后，希望各位家长有耐心、有技巧地陪伴孩子，与孩子一起共创温暖港湾！

祝家长和孩子们度过一个愉快而又有意义的寒假！

编辑：张玉玲

审核：吴敏