<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">什么情况不能练习:</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">①孕周不满16周、</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">②胎盘位置低③脐绕颈两周④心功能有问题⑤高血压⑥阴道出血⑦早产史等，可咨询医生的许可后进行练习。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">什么情况可以练习:</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">零基础，孕周16周及分娩。</span></p> <p class="ql-block">孕期有效运动可有效控制体重，缓解孕期身体疼痛，增加皮肤弹性，增加产力，促进分娩和产后康复，减轻孕期心理压力，改善睡眠，促进宝宝大脑发育，还是不错的胎教。所有动作均需量力而行，时间长短，运动幅度，遵从自己身体的感觉，让自己舒服就好。如有不适随时停下来就医。</p>