我的喝汁生活(二十六)

惠玲

<p class="ql-block">  美好的一天从喝汁开始。我喝汁到2020年12月31日已有三年零七个半月了(这期间外出旅游未喝,有时有事早上走太早也不能喝)。喝汁一直坚持着,但有点儿犯懒,这期美篇没有及时做,内容大同小异只为留给记载。</p><p class="ql-block">我的喝汁方法:每天榨汁用一至三种蔬菜(换着样吃,疫情期间去超市少了,榨汁用的蔬菜品种也少了)和一种水果,主要是苹果,因为苹果性平,和任何蔬菜搭配都不会错。苹果、梨要削皮去核,疫情期间,能削皮的蔬菜削皮,不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里,加入50度以下的温开水(水喝到嘴里感觉有点烫),榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间,空腹喝,最少喝500毫升,疫情期间先喝汁再少吃点儿主食,午餐正常吃,夏天晚餐吃自制酸奶➕坚果,立秋后晚餐吃芋头或南瓜糊、杂粮粥等。</p> <p>20201014早汁:苹果、生菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201015早汁:苹果、自种生菜苗,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201016早汁:梨、藕,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201017早汁:梨、西兰花、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201018早汁:苹果、油麦菜、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201019早汁:苹果、黄心菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201020早汁:苹果、油麦菜、洋葱,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201021早汁:苹果、油麦菜、洋葱,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201022早汁:苹果、西兰花,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201023早汁:苹果、黄心菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201024早汁:苹果、自种生菜苗,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201025早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201026早汁:苹果、西兰花、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201027早汁:苹果、生菜、洋葱,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201028一日游早走未喝汁</p> <p>20201029早汁:梨、黄瓜,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201030早汁:苹果、苦菊、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201031早汁:苹果、茼蒿、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201101早汁:苹果、西红柿,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201102早汁:苹果、阳台自种生菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201103早汁:苹果、胡萝卜,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201104早汁:苹果、油麦菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201105早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201106早汁:梨、黄瓜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201107早汁:苹果、黄瓜花,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201108早汁:苹果、紫生、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201109早汁:苹果、芝麻香、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201110早汁:苹果、芝麻香、鸡毛菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201111早汁:苹果、鸡毛菜、紫生、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201112早汁:苹果、西葫芦、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201113早汁:苹果、鸡毛菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201114早汁:苹果、生菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201115早汁:苹果、自种生菜苗、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201116早汁:苹果、生菜、西葫芦、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201117早汁:苹果、茼蒿、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201118早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201119早汁:苹果、油菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201120早汁:苹果、西红柿、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201121早汁:苹果、胡萝卜,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201122早汁:苹果、油菜、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201123早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201124早汁:梨、白萝卜、蜂蜜,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201125早汁:苹果、西兰花、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201126早汁:苹果、香芹、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201127早汁:苹果、生菜、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201128早汁:苹果、油菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201129早汁:苹果、生菜、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201130早汁:苹果、西红柿、菜花,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201201早汁:苹果、香芹、阳台小菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201202早汁:苹果、南瓜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201203早汁:苹果、生菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201204早汁:苹果、西葫芦、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201205早汁:苹果、西红柿、生菜,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201206早汁:苹果、紫生、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201207早汁:苹果、秋葵、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201208早汁:梨、秋葵、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201209早汁:苹果、紫生、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201210早汁:梨、香芹、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201211早汁:梨、菜花、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201212早汁:梨、西兰花、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201213早汁:梨、菜花、西兰花、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201214早汁:百分百纯苹果汁,一人乐享。</p> <p>20201215早汁:梨、香芹、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201216早汁:苹果、胡萝卜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201217早汁:百分百苹果汁,二人乐享。</p> <p>20201218早汁:苹果、西葫芦、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201219早汁:梨、西葫芦、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201220早汁:苹果、油菜、坚果,温水打糊,一人乐享。</p> <p>20201221早汁:苹果、梨、藕,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201222早汁:苹果、苦菊,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201223早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p>20201224早汁:苹果、芹菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201225早汁:苹果、黄瓜,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201226早汁:苹果、藕,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201227早汁:百分百橙汁,一人乐享。</p> <p class="ql-block">20201228早汁:苹果、快菜苗、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201229早汁:苹果、茼蒿、坚果,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201230早汁:苹果、西红柿,温水打糊,二人乐享。</p> <p class="ql-block">20201231早汁:苹果、油麦菜、坚果,温水打糊,二人乐享。</p>