<p class="ql-block"> “没有体育的教育是不完整的，离开教育的体育是不牢固的。”正如中国篮协主席姚明所言，体教融合的核心是要重视体育在教育中发挥的积极作用。为了进一步深化体教融合，加强青少年体育、增强青少年体质，弘扬体育教育的价值，2020年度我校积极参加了全市、县小学生篮球联赛，并取得第一的成绩。</p> <p class="ql-block"> 成绩代表过去，努力代表将来。“无兄弟，不篮球！”这个寒假，红瑞燕宝小学篮球队的同学们怀揣着对篮球运动的喜爱与热情，在老师的指导下，进行了居家训练，不仅锻炼了球技，增强了体质，也丰富了自己的寒假生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>每天群内打卡</b></p><p class="ql-block">1.基础控球、运球等项目</p><p class="ql-block">2.跳绳200-500</p><p class="ql-block">3.俯卧撑、仰卧起坐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 坚持训练首先需要从温柔乡勇敢地迈出第一步，因为缺乏与寒冬斗争的毅力，大多数人自然而然的会减少训练量，不自觉进入冬眠期。俗话说，冬练三九、夏练三伏，越是艰苦的环境，训练效果越佳。但也要注意，小学生的身体还在发育阶段，不能训练过量。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>居家冬训视频</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 训练的目的，是为了获得“刺激”，能用最少的训练来获得最多的刺激，才是高效的训练。冬季寒冷，身体惰性大，身体各种“不管用”，反倒是用简单的运动量就能获得很好的成长。自然规律下，冬天人们会始储存脂肪，肌肉活性降低，心肺功能也比其他季节要低。所有这些惰性都是为了自然条件下度过漫长的冬天。</p><p class="ql-block"> 但是如果启动冬天训练，可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，大幅度提升心肺能力。冬季训练是“少量多收益”的训练时期。一旦到了春天，就会有更佳的运动表现。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">冬季肯吃苦，开春猛如虎。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 篮球给了我们无限的欢乐和刺激，篮球带给我们的不仅仅只是我们现在所拥有的，还有很多我们渴望吸收的精神食粮。失望的时候，我们希望来一场刺激的篮球战一比高下，压力大的时候，我们希望约上三五好友一起切磋球技，考完试卷的时候，我们希望拿出篮球到场上一起释放被压抑的玩心，这是篮球的魅力，一直不变，跟随着人的心情，伴随着人一生的生活习惯。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">疫情影响，严防严控</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">但我们依旧可以自己锻炼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">来和红瑞燕宝小学篮球队</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">一起居家动起来吧</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>