<p class="ql-block"> 亲爱的小朋友和大朋友们，快乐的寒假生活开启了，虽然由于疫情的原因，我们大部分时间只能在家中度过，在这个非常时期，我们也不能忘记锻炼好身体哦。</p> <p class="ql-block"> 春天是万物生长的季节，也是小朋友们增长身高增强体质的好时候。寒假期间适当的体育训练也是很必要的，规律性的运动，可以提高小朋友身体素质和个人抵抗力。那么在假期幼儿如何进行体育锻炼呢？下面给大家介绍几个简单有效的方法。</p> <p class="ql-block">一、制定计划</p><p class="ql-block"> 父母可以根据孩子的兴趣、爱好、特长以及家里空间情况，跟孩子共同商议运动锻炼的时间和内容，并制定一张计划表，一定要确保孩子有固定的运动时间和项目。体育锻炼增强体质很重要，良好的身体素质是一切的基础。做家长的一定不能忽视这个问题。</p> <p class="ql-block">二、持之以恒</p><p class="ql-block"> 这个假期，别说孩子了，很多大人都难以坚持定时锻炼身体，常常是“三天打鱼两天晒网”，孩子长期窝家，没事就“葛优躺”，其实这样对孩子的身体发育影响很大。所以为了孩子的体质机能不下降，居家运动一定要注意坚持。而运动内容、运动时间、运动强度等都可以循序渐进，切忌一次运动时间过长，也切忌几天一点都不动，重点就是每天有规律的坚持运动。</p> <p class="ql-block">三、做好表率</p><p class="ql-block"> 孩子自觉性差，特别是年龄较小的孩子，自律性更差，父母在家要“身先士卒”，积极先带头运动起来，要在家里掀起一股锻炼的热浪，感染和激发孩子运动热情，带着孩子每天坚持运动，家长也要适当引导和帮助孩子，掌握正确的运动方法，避免运动中可能遇到的危险。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、适当奖励</p><p class="ql-block"> 为了督促孩子运动，父母可以制定一些奖励机制，比如制作一张打卡记录表，每天对运动的做详细记录，连续x天打卡孩子可以获得奖励之类的，不仅可以提高孩子运动的积极性，还能让孩子懂得通过自己的努力获得想要的东西的快乐。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长，您是孩子最好的老师。健康教育就在我们身边，“生活即教育”！我们都希望自己的孩子能够健健康康、快快乐乐。那么，希望我们的每一位家长朋友都能用自己的爱，为孩子铸就一块坚强后盾，营造一片安全港湾，让我们的孩子更加茁壮成长！</p>