<p class="ql-block"><b style="color: rgb(31, 31, 31);">水果捞，顾名思义，也就是把各种各样的水果以不同的方式混合在一起，用勺或叉子捞着来吃的意思，不光外观好看，口感也是棒棒的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(31, 31, 31);">虽然现在已经进入了冬季，但还是控制不住想吃的冲动，所以顺带做了自己喜欢的水果捞当做饭后甜点，小伙伴们要和我一起学会做水果捞哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">酸奶水果捞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一步</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">准备材料：小番茄、猕猴桃、香蕉、苹果、芒果、橙子、橘子、一盒酸奶等其他水果。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第二步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(255, 255, 255);">将苹果切成大小合适的块状，香蕉剥皮切成小块，其他的水果洗净，切成大小合适的块状的。多种水果搭配，口感更佳，对于苹果、梨这样的水果，可以削皮处理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第三步</span></p><p class="ql-block">将切好的水果块放到一个玻璃碗里面，然后在上面淋上酸奶，轻轻搅拌让各水果都沾上酸奶。酸奶可以选择手工酸奶或者是原味酸奶，以刚刚覆盖住水果的量为佳。</p> <p class="ql-block">可以在作水果捞之前，将水果放在冰箱里面冰镇一下。如果喜欢吃甜的，而做出来水果捞比较酸的话，可以适量加一些蜂蜜来调整甜度。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">水果捞做好啦</span></p> <p class="ql-block">这是我的视频讲解</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水果捞的好处</span></p><p class="ql-block">水果捞主要是用一些新鲜的水果加入一些酸奶以后制作而成的营养食品。适量的吃一些水果捞，可以有效的吸收多种水果捞中的膳食纤维、维生素a、维生素b和维生素c。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视力、营养神经、美容养颜，促进新陈代谢的正常进行，并且有一定的预防心脑血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡肠道菌群，增加身体免疫力的效果</span></p> <p class="ql-block">小伙伴们赶紧学会做水果捞，做给家人吃！去表达自己一份心意❤</p>