什么是贫血 <p class="ql-block"> 贫血是儿童常见的疾病之一，贫血的原因很多。儿童最常见的是缺铁性贫血，是由于体内铁缺乏导致血红蛋白合成减少而发生的贫血，婴幼儿发病率最高，我国一项儿童铁缺乏流行病调查研究显示7个月—1岁的儿童缺铁性贫血发生率高达20%。</p> 小儿易发的原因 <p class="ql-block"> 原因主要是体内储铁不足、铁摄入量少、生长速度快、铁吸收障碍、铁丢失过多等。</p> 贫血对孩子的影响 <p class="ql-block"> 孩子出现体力差、易疲劳、不活泼、食欲减退等；影响儿童智力、行为发育，出现多动、烦躁、注意力不集中、记忆力减退等；可能发生反复感染、厌食、舌炎、腹泻、异食癖等，严重IDA可出现肝、脾增大。</p> 预防贫血 <p class="ql-block">1、预防是第一位的：幼儿贫血的预防工作应该从婴儿时期就开始进行。宝宝6个月后，就不能再单一地食用母乳或配方奶粉，而是应当增加适当的辅食。例如，蛋黄、豆腐、动物肝脏等，均可提供丰富的铁元素。</p><p class="ql-block">2、纠正偏食：偏食的孩子，当然无法摄取全面的营养。如果孩子有偏食现象，父母要及时纠正。鼓励孩子食物要全面，尤其要多吃富含铁元素、维生素B12、叶酸的食物，如动物内脏、绿色蔬菜、豆类、鱼类、蛋类等。</p><p class="ql-block">3、少吃含有草酸的食物：草酸会影响人体对铁元素的吸收，幼儿应少吃含草酸的食物，如：菠菜、甜菜、葡萄等。尤其是巧克力，其中的草酸含量很高，幼儿经常食用会导致或加重贫血！</p><p class="ql-block">4、加强补充维生素C：维生素C可以成倍地提高人体对铁元素的吸收率，对缺铁性贫血的幼儿有极大帮助。大多数水果都含有维生素C，以橘子、柚子等含量较多。</p> 含铁的食物 <p class="ql-block">1、鸡蛋黄</p><p class="ql-block">虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。</p><p class="ql-block">2、黑豆</p><p class="ql-block">我国古时向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血。</p><p class="ql-block">3、芝麻酱</p><p class="ql-block">芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。</p><p class="ql-block">4、豆制品</p><p class="ql-block">每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。</p><p class="ql-block">5、瘦肉</p><p class="ql-block">虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。</p><p class="ql-block">6、动物血液</p><p class="ql-block">虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。</p><p class="ql-block">7、面筋</p><p class="ql-block">这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。</p><p class="ql-block">8、胡萝卜：这是一种很常见的蔬菜。除了含有极为丰富的维生素B、C外，它还富含胡萝卜素。这种食物对补血十分有利，可以生吃，也可以煲汤服用。建议将它榨成胡萝卜汁，加上蜂蜜饮用。既使它的营养不被烹饪的高温所破坏，又保证了口感，一举两得。</p> <p class="ql-block"> 幼儿挑食的现象越来越普遍，家长们不要只是关注孩子缺不缺钙，也要关注其他微里元素的摄入，让我们家园携手为孩子的健康茁壮成长保驾护航。</p>