<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2021年新春伊始，共青团灵宝市委、灵宝市文明办招募返乡大学生开展【“青”心聚力、基层有我】文明交通劝导志愿服务活动。灵程心理工作室受邀担纲为大学生志愿者做了“青春点亮城市风景，志愿助力家乡文明”岗前团体辅导。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">简短的开场白后，灵程心理孙老师引导大家三步骤做出一个提升自信的动作——为放弃节假日、放下手机，志愿走上街头投入到社会文明的维护与创建活动中的伙伴和自己，点一个大赞👍</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">热身活动：滚雪球。20个人的“滚雪球”对大家的记忆力、专注力真是一个大考验哪🤪</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">关注最边上的帅哥，他在倒数第2个，生怕漏掉，悄悄把每个人的信息记在手机上。被大家戏称：最有心的“作弊者”🥰</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">“雪球”在滚动中，大家对身边伙伴的名字、爱好、就读的学校，有深刻的印象。在分享环节，大家认识到无论在人际交往中还是接下来的志愿服务中，关注和倾听非常重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">市团委和市文明办的“集结号”已吹响，大家也要找到自己分工的队伍呀，下一个团队游戏“找同伴”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">拿到字牌的人在《相逢是首歌》的旋律中呼唤着自己相邻的同伴，又连成一句话，终于找到了自己的小组。在活动中，组长也应运而生。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">哈哈，排列也是左右开弓，各显神通。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">如何在接下来的志愿者服务活动乃至以后的工作学习中获取内心最大的满足感与幸福感？孙老师引导大家一起在”挖掘幸福井”的游戏中去探索。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 清华大学社科院院长彭凯平教授用三个词做为幸福的代名词：“迪香式微笑”、“舒展的迷走神经”、“ 澎湃的福流”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">孙老师引导大家体验《微笑的力量》，绽放“迪香式的微笑”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">分开两组，一组行动、一组观察。然后交换，在体验中，大家对面无表情不与人目光交流的感觉和有人主动和自己打招呼或握手时感觉有着惊人的相似。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 打开手机，斜上45°，定格自己美丽的笑容。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 美妙的情绪具有感染力。大家按照绽放美好笑容的最佳姿势操作起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 今天，你“迪香式微笑”了吗？</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">幸福不仅需要看到，更需要感受到，接下来孙老师请大家体验两种肢体语言：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">①双手交叉搭左右臂上，低下头，喊一声“耶”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">②放松、站直，然后抬头挺胸，把自己的双手使劲向前伸，同时大喊一声“耶”！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">同时体会身体的感受~</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 分享中，大家都觉得感觉很不同，Why？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 因为人体有一条最古老的也是最长的神经通道，叫做“迷走神经”。它发源于人的脑干，通过我们的咽喉颈部到心肺内脏再到体的前端。它和我们的幸福的体验密切相关。当迷走神经舒展的时候，我们感到特别开心；当迷走神经紧缩压迫的时候，我们感到特别不开心。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">还有看不见却真实存在的“福流”。1975年由美国心理学家叫米哈里·契克森米哈赖提出，他长达15年追踪了一些各行各业的精英和成功人士，发现这些业内翘楚工作的时候，往往能沉浸到一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓、如痴如醉的状态。他把这个状态用flow来表述。彭凯平教授又赋予它中国文化的意义——福流，那是一种沉浸于当下的愉悦的、极致的、快乐的体验。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后分享活动收获。大家一致认为“幸福”不再是一个“鸡汤”味很浓的词汇，完全可以用正确的方式get到。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">真诚祝福这些有爱心的志愿者们在志愿活动还有以后的学习、生活中，打开“迷走神经”，舒展“迪香式微笑”，体验到“澎湃的福流”🙏</span></p><p class="ql-block"><br></p>