<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 时光荏苒，春回大地</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(255, 245, 245);">。在不平凡的2020年，</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(255, 245, 245); font-size: 18px;">疫情突袭，我们</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(255, 245, 245);">经历了许多挑战，克服了种种困难，现在，我们 终于迎来了让人期待的2021年。如今，寒假已至，可是疫情还没有散去。孩子们，你们在家可安好？你们不在学校的日子里，老师依然心系你们，情挂你们，老师有很多话语想对你们说。现在，老师向你们送去心中的嘱托，希望在家过寒假的你们能够一一收到，样样做到，件件落实。</span></p> <p class="ql-block">一、防疫要坚持</p><p class="ql-block"> 由于疫情还没有散去，所以我们要坚持防疫。少去人群密集的场所，少聚集，讲究个人卫生，保持安全距离，戴口罩，勤洗手，常通风，防感冒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二、安全要记心中</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 放寒假，也要做到安全时时记心中。要有安全意识，学会安全常识。在家要注意防火，防溺水，防一氧化碳中毒，注意用电安全，上网注意网络安全，出行注意交通安全。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、生活要规律</p><p class="ql-block"> 寒假期间要制定好作息时间计划，保持充足睡眠，适当安排学习、运动、休息的时间，做自己力所能及的家务，早睡早起不熬夜，生活有条不紊有节律。</p> <p class="ql-block">四、学习不放松</p><p class="ql-block"> 孔子说：温故知新。寒假期间，也要有学习计划，不可让学习放假。假期里，复习巩固好已经学过的知识，为开学学习新的知识作准备。利用假期时间，进行大量阅读，拓展课外知识，提升自己综合素质。</p> <p class="ql-block">五、饮食要有度</p><p class="ql-block"> 合理均衡饮食，有利于青少年健康成长。一日三餐有规律，不挑食，不暴饮暴吃，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、奶制品，少吃零食、油炸品。</p> <p class="ql-block">六、运动要适度</p><p class="ql-block"> 制定寒假身体锻炼计划，但贵在坚持。每天坚持户外运动至少1小时。比如：跑步、打球、骑单车等。做游戏、仰卧起坐、跳绳、健身操、呼啦圈等等都是室内比较适合的运动方式。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七、关系要融洽</p><p class="ql-block"> 利用寒假时间多陪伴家人，多与父母亲人沟通交流，珍惜亲人团聚的机会，融洽和谐的家庭关系，营造浓郁的亲情氛围，享受亲人团聚的快乐时光。</p> <p class="ql-block">八、心情要舒畅</p><p class="ql-block"> 保持愉悦的心情，阳光的心态。如遇到有心情不好，要与家长、老师、亲朋好友及时沟通，积极调节不好的情绪，有必要时可以寻求专业援助。</p> <p class="ql-block"> 一年之计在于春。孩子们！努力没有域限，用功不分时限，无论何时何地，老师都和你们同行！愿你们寒假收获快乐，收获知识，收获幸福！</p>