在牛年的春天里，学会爱自己

景德镇市社会心理服务志愿者协会

邓超华

几天前景德镇市健康教育所副所长李培风在市心理援助志愿者群里发了庄春爱老师要来景德镇分享一场关于自我成长讲座的消息，心里就想着一定要来。李副所长已经在群里发布过好几场讲座，都总是因为这样那样的事情完美错过，但是这场关于自我成长的讲座，我决定排除万难要来。

大文豪泰戈尔曾经说过：“既然生命何其短暂，且只有一次。那么,直面人生，活在当下，懂得在当下的每一刻寻找生命的意义、懂得从我们所做的每一件事寻找生命的意义,或许对每个人而言都是意义非凡的……”原来讲《大学生的自我意识》这一章备课的时候，我曾在教案纸上写下“我”这个字的时候，发现，除了第一笔，左上角的那一“撇”，那“我”字就是一个“找”字，我也在苦苦地寻找和追问，“我”为什么是现在的我，是这样的一个我？

进了教室，见到春爱老师的那一刻，一句“腹有诗书气自华”跳入脑海，春爱老师的美，不是妩媚妖娆的那种，是一种由内而外生发的气质，借用现代人的网络用语大概用“知性美女”四个字形容来得贴切一些。

这是一堂有趣、生动、引发人深思的体验课。
课堂在轻松的游戏环节开始，春爱老师引导大家玩了一个桃花朵朵开的游戏。游戏内容如下：
老师发引导语：“桃花朵朵开呀”，
学员们问：“开几朵呀？”
老师说“开x朵！”
（比如说，开三朵，那么三人就拥抱在一起，如果说开五朵，就五个人拥抱在一起，自由寻找伙伴。但是老师可能会设置一些条件，比如临近的人不能在一起，这样大家就有机会认识更多的伙伴。）
来参加讲座的大部分是群里的心理志愿者或者社会各界对于心理学有兴趣的人，有的认识有的不认识，两场游戏下来，熟悉的人或者不熟悉的人群拥在一起，大家此刻消除了陌生与性别，都好像回到了孩童时代，笑得特别的开心。

在游戏的欢乐里，春爱老师引发了今天课程的主题：“对自我的发现、我的困惑、我的期待”。
“我”经历了幼儿园、小学、初中、高中与社会的洗礼，蜕变成现在一个这样的“我”，一个社会的存在。而这个“我”，也许经历了太多的人和事，经历了太多的抱怨、否定、斥责、怀疑……慢慢变得不自信，导致自我怀疑，产生恐惧、焦虑、抑郁等一系列的心理问题……
我突然就思绪飞扬了，近几年网络上一直在流行着这样一句话“我太难了！”杨绛老师在她的《一百岁感言》里也说，“在这物欲横流的人世间，做人实在是够苦。”大概我自己今天来这儿的是想搞搞明白，“我是谁，从哪儿来，到哪儿去”这样一个亘古不变的问题。但是搞得清楚吗？
而春爱老师在此刻抛出一个观点：“我是一切的根源，我也是一切的资源！”

然后她让大家做两两一对的练习，让大家相互介绍，在练习结束时，她要求大家互相说这样一句话：“认识我，是你的荣幸！”
或者因为我们整个亚洲和东方谦逊文化的影响，第一次和伙伴这么说的时候，是带着腼腆的。

因为我们的教育。告诉我们：“应该谦虚！应该低调”通常，我们会说：“认识您，是我的荣幸！”所以在我们第一次大声说那句：“认识我，是你的荣幸！”的时候，心里会跳出一些这样的分析：“对方会不会觉得我骄傲、自大？会不会觉得我大言不惭？”

但是当第二次换人说的时候，那份害羞之心有些淡化了。
然后，春爱老师继续让大家做互动练习，仍然两两一组，用角色互换的模式，引发大家思考和觉察那个内在的自己！思考自己正能量的方面和负能量的方面。思考为什么我们生而为人，会有那么多的困惑与无助？面对这些困惑和无助，我们怎么去消除那些负性的能量，找到那个积极的自己。

这堂课，从三条线切入：外部-自己-內在；优点-自己-缺点；过去-现在-未来！鲁豫在《偶遇》中说：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”春爱老师引导大家做的这些练习，让大家思考，怎么去爱自己，怎么样让自己成长，怎么样去让自我拥抱自己的心灵，让自己更有力量。

很荣幸在这个牛年的春天里，能接触到这样一堂别开生面的心理课程，主要通过现场实际操作来体验自我的探索，帮助大家从心理上实现成长，学会去爱自己。！“我”的成长，一个漫长的过程，而在这个过程中形成的问题，乃 “冰冻三尺，非一日之寒”之事，但是至少，我们迈开了脚步，来体会“无知无觉、后知后觉”的“我”，慢慢了解“当知当觉”的“我”，必然会寻找到那个睿智的“先知先觉”的“我”！