<p class="ql-block">各位家长朋友们:</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情期间，做好孩子假期内的合理营养，促进幼儿采取健康的生活方式，不仅有利于其生长发育，更有利于提高免疫力。</p><p class="ql-block"> 久鑫幼儿园结合中国疾控中心的健康提示，给各位家长提供了孩子们假期里自律、运动、饮食、睡眠、生活、游戏、疫情防控等各方面的指导建议，大家一起努力让孩子们健康过寒假！</p> 假期生活要自律 <p class="ql-block">1、孩子生命中每一个虚度的假期，都是通向平庸人生的滑梯。教会孩子自律的度过假期，也是在教会他如何度过人生。</p><p class="ql-block">2、少玩电子产品，注意保护眼睛；少吃垃圾食品，记得按时刷牙。建议家长们设置合理的规则，和孩子一起制定生活安排表，如:</p> 锻炼身体 <p class="ql-block">1、每天户外活动2小时。</p><p class="ql-block">2、要利用室内空间动起来，防止肥胖。</p><p class="ql-block">3、室内运动：如仰卧起坐、原地跳、小哑铃、俯卧撑、韵律操、弹力带等。</p><p class="ql-block"><br></p> 合理饮食 <p class="ql-block">1、一日要三餐，定时定量，两餐间隔4～6小时。</p><p class="ql-block">2、每天食物种类多样，<span style="font-size: 18px;">正餐吃好，谷类为主，粗细搭配，餐餐有蔬菜，天天有水果，奶及奶制品每天至少300克</span></p><p class="ql-block">3、清淡饮食，少盐、少油、少糖。</p><p class="ql-block">4、不挑食偏食，不暴饮暴食，零食合理不过量。</p><p class="ql-block">5、每日饮用白开水1000－1500ml。</p><p class="ql-block"><br></p> 独立自主 <p class="ql-block"> 幼儿学习自己穿衣、整理房间，洗袜子、收拾餐具，幼儿自食其力，不在假期中当“小皇帝”“小公主”。</p> 感受生活 <p class="ql-block">1、父母带孩子去了解周围的生活环境，或者体验更多有趣、温暖的活动。</p><p class="ql-block">2、和孩子一起装点新年，参与筹备新年的每一道工序，买年货、扫房子、剪窗花、做年糕、写春联、做年夜饭......</p> 睡眠充足 <p class="ql-block">1、早睡早起身体好。</p><p class="ql-block">2、幼儿午休时间是2－2.5小时。</p><p class="ql-block">3、幼儿每日睡眠建议9－13小时。</p> 学习安排 <p class="ql-block">1、安排多样性的学习内容，可以教孩子一些课外技能，如唱歌、朗诵、种花、律动、手指操等。</p><p class="ql-block">2、春节期间孩子收到压岁钱后，还可以适时教孩子一些“理财财”的知识。</p> 适当玩乐 <p class="ql-block"> 家长与孩子一起玩，游泳、郊游、书画、做手工等，既愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭融洽和睦。</p><p class="ql-block"><br></p> 开学前调整作息 <p class="ql-block"> 开学前父母要适当调整一下孩子作息，寒假提前收收心，孩子“开学综合征”也能减轻不少，能更快进入幼儿园生活节奏。</p> 疫情防控 <p class="ql-block">1、不到人员密集的地方活动，如影院、商场、超市、玩具吧、淘气堡、展览馆等。</p><p class="ql-block">2、居室保持清洁，勤开窗，经常通风，湿度适宜。保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。对于手机、电脑键盘要注意定时定期消毒。</p><p class="ql-block">3、教会孩子“七步洗手法”，指导孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，用洗手液或香皂流动水清洗。</p><p class="ql-block">4、春节过后，开学前的14天里，大家进行自我居家隔离，并认真填写返园健康卡，来园时交回，做好开学前的准备。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> </span>一日生活皆教育。孩子在家生活的每一天是进步的。老师、家长共同指引孩子度过假期时光，让孩子在自由和欢乐中学到更多的知识，培养良好的习惯和品格，相信孩子们过完这个假期后一定会更加优秀！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 最后，久鑫幼儿园向大家表示诚挚的新年问候和节日的祝福！</span>祝愿我们的孩子在新的一年里，快快乐乐，健健康康；祝愿我们的家长朋友们在新的一年里，心想事成，万事如意!</p>