年纪轻轻，小伙子为啥总说自己腰不行！

荣羿学

人到中年，身上的零件都一个个的越来越有存在感了。

尤其是这把老腰，真是越来越矫情了。

“脖子好酸哦！腰好痛哦！”

钱没赚多少，却落下了一身腰酸背痛的毛病。

都说躺着养腰，有些人却是越躺越费腰。

腰椎可以进行的活动有前后方向的前屈、后伸；左右方向的侧屈，水平面上的旋转；三者之间的作用综合形成环转运动。腰椎的活动范围在脊柱中比颈椎小一些，比胸椎的活动范围要大的多。这些运动的顺利实现都有赖于椎间盘、椎体、小关节、韧带、肌肉的健康状态、任何组织的病变都可能影响到腰椎正常活动功能、使某一方向的活动范围受限。
腰椎前屈的运动就是人们常说的“弯腰”，腰椎活动自如的人在伸膝的情况下弯腰可以用手触到脚面。腰椎在后方的后纵韧带、黄韧带、棘间韧带等的限制下，一般只能前屈45°左右，约为整个弯腰活动的1/3-1/4。后伸范围略小，约为30°。 腰痛的范围比较广泛，但主要在下腰部及腰骶部，以时重时轻的钝痛为主，急性期可有撕裂样锐痛，平卧时疼痛可以减轻，久坐或弯腰活动时疼痛加重，疼痛可使腰部活动受限。

下肢放射痛可在腰痛发生前出现也可在腰痛发生后或同时出现。疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后侧至足跟或足背，呈放射性刺痛，严重者可呈电击样疼痛。为了减轻疼痛，患者往往采取屈腰、屈髋、屈膝、脊柱侧弯的保护性姿势。

行走时，随着行走距离的增加而加重腰腿痛的症状，在休息一段时间以后又可行走，再走相同的距离又出现相同的症状。黄氏柔性正骨视频来给您解答，完整的视频内容点击下方链接：

袁旭泽·黄氏柔性正骨针对腰椎疾病视频链接

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腰椎疼痛的人，应该注意哪些：

1、避免剧烈运动，防止腰部损伤。

2、工作时注意正确的体位及操作，避免长时间固定体位，劳逸结合。

3、增强体质，加强腰脊肌及双下肢肌肉锻炼

4、如有不适随时就诊。