<p class="ql-block"><b> 各位家长朋友们，大家好！</b></p><p class="ql-block"> 春节即将来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚……聚餐是免不了的，孩子们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食可能也会松懈，这样就会给孩子的肠胃带来负担。那么春节期间，孩子的饮食该怎么注意呢？</p><p class="ql-block"> 为此，<b>幼儿园给予家长以下温馨提示，只有保障了充分的营养均衡，孩子们的自身免疫力才会得到提高，病毒自然不敢靠近！</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 春节饮食五大特点</b></p><p class="ql-block"><b> 〖五多〗</b></p><p class="ql-block"> 肉多、糖多、海鲜多、</p><p class="ql-block"> 盐多（零食多）、酒水饮料多</p><p class="ql-block"><b> 〖五少〗</b></p><p class="ql-block"> 蔬菜少、水果少、杂粮少、</p><p class="ql-block"> 饮水少、运动少</p> <p class="ql-block"><b> 学龄儿童七大饮食规则</b></p><p class="ql-block"><b> 1.合理安排加餐</b></p><p class="ql-block"> 学龄前儿童生长发育迅速，以“一日三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，海鲜的蛋白质含量高，建议孩子不要食用过多，容易造成消化不良。</p> <p class="ql-block"><b> 2.食物细软易消化</b></p><p class="ql-block"> 学龄前儿童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可将多种食物制作成包子、丸子或饺子。尽量减少调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食。</p> <p class="ql-block"><b> 3.多样食物合理搭配</b></p><p class="ql-block"> 每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 4.注意预防儿童贫血</b></p><p class="ql-block"> 贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。</p> <p class="ql-block"><b> 5.合理选择零食</b></p><p class="ql-block"> 过年了，家里一般都会备不少零食：瓜子、饼干、巧克力、蜜饯等等，这些都是高热、高盐、高糖的食物，孩子吃太多容易造成消化不良，甚至是积食，这样就得不偿失了。零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。</p> <p class="ql-block"><b> 6.多喝白开水</b></p><p class="ql-block"> 学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</p> <p class="ql-block"><b> 7.适量增加优质脂肪的摄入</b></p><p class="ql-block"> 学龄前儿童脂肪的需要量高于成人，选择健康优质脂肪，如坚果、牛油果、深海鱼等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 8.吃的安全最重要</b></p><p class="ql-block"> 1. 避免异物卡喉。给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子，父母也要注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻、果仁、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。</p><p class="ql-block"> 吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 9.小心孩子闹积食</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子的积食主要由以下原因引起： </b>1. 着凉2. 零食、饮料过多</p><p class="ql-block"> 下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、精神萎靡等，父母要留意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 如果孩子积食了，可以采取以下办法：</b></p><p class="ql-block"> 1.注意水份的补充，以白开水为主。</p><p class="ql-block"> 2.吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等，可以给孩子吃点助消化的药。</p> <p class="ql-block"> 相信各位家长此时也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们。<b>最后，幼儿园在这给大家拜个早年啦！祝大家牛年吉祥，幸福美满！</b></p>