《少有人走的路》第四次线上读书活动📖 小记

爱弥儿

主办：江西省心理援助与研究中心承办:南昌郁金香🌷陪伴中心带领人：邱仲瑶助教：范范高玮 🎏1月30日又是一个周六，南昌郁金香🌷读书会《少有人走的路》第四次线上活动如期而至👫👫👫👫👫因为对心智成熟的期待，18位伙伴在一个时空相聚共享饕餮盛宴💓本次内容是第一部分《自律》的总结讨论，在“说书”后，我们对M-斯科特-派克先生想要表达的自律又有了更加深入的认识👏 💐李阳的分享~第一章读后感第一部分《自律》读完了，全文金句频出，难忘逃避自由这一章节，“大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。如果得到治疗．他们就会知道，作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。”这不就是曾经的我吗？将责任归咎给别人，放弃权力，远离远择的痛苦，逃避自由。我会因为我视为家人的人的否定、控制，而充满无助感、恐惧和自我怀疑。却忘了，我有选择的自由，我可以不逃避自由，去承担起自己的责任和自己做选择。我因为害怕，放弃选择，就变成我自己选择下的牺牲品了。我会当然的把自己想成受害者，这样就无需承担任何责任，还可以认为别人欠我的。但却发现，这样的我一直痛苦不堪。作为成年人，我的一生也有无数个选择和决定。接受这个事实就会变成自由人。庆幸我终于不再逃避责任，也拥有了自由。 💐慧的分享~存在即有其合理性,痛苦的存在也是一样,真正接受这份痛苦,不和它对抗,就好像天气有晴有雨,都是美好的存在。 💐倍玉金枝的分享~感悟:人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。在解决问题的过程中我们要忠于事实，面对痛苦，接纳痛苦，勇于改变。在自身改变的过程中要不断的修订、调整甚至是重新绘制自己的人生地图，去迎接各种挑战。当谎言不是从个人自私自利的欲望出发，而是为满足对方的需要，能为对方带来好处并且促进了对方的心灵成长。这样的谎言也能让我们心胸坦荡地生活，不会受到良心和恐惧的威胁。舍得是一对形影不离的好姐妹，有舍就有得，而且获得永远比放弃得多。自律就是自我发展、自我完善的过程。加油！💪💪💪 💐菡萏的心得~♥️感悟:看了很多遍，每一遍都不一样的感受，因为里面所讲的多数都是我所缺乏的，虽然为人父母，但和成熟却很遥远，心里经常会恐慌，总去拿自己的感受去揣测别人，很害怕伤增，只要动脑筋就会让内心觉得很烦，可能就是因为懒惰的背后是恐惧，总担心别人的看法，害怕之后承担的后果。☸️曾经的自己是很害怕面对内心的，经常拿着手机看微信，逛淘宝，到晚上就会感叹今天又过去一天了，经常及时享乐，因为觉得人生苦短，何况自己这么苦。📕自从加入读书会，也慢慢的去看书，才发现自己痛苦的原因不在于别人，而在于自己内心，先从对孩子的教育的改变，到对看手机时间的控制，再到对老公的理解和包容，再到对别人学会倾听而不是一味的输出和抱怨等等。发现自己以前经常情绪失控的时候越来越少，家庭氛围越来越和谐，内心的愤怒也越来越容易控制，这应该就是知识带给我内心的力量。🌻 💐丽芳的心得~1、坦然面对现实中的一切，好与不好都要面对，因为问题永远不会因为你不正视它而自动消失。2、保持诚实品质，忠于事实，不掩饰不推脱，不断修订自己的人生地图。3、可以回忆过去反省自己，但不能过于留恋导致沉迷无法自拔。过于习惯以至依赖过往，实质上是一种逃避，严重阻碍向上向好的成长。4、勇于挑战，内在挑战过去的自己，外在挑战来自外界的质疑。5、在过去和未来之间，在目标与责任之间，在放弃与获得之间，学会取舍，学会自我调整，保持必要的平衡。6、以上所有都可归结为“舍”与“得”。放下陈旧的不合时宜的阻碍成长的，舍弃暂时的欢愉和享受，才能收获日渐成熟的心智。7、生活中出现的一切都有其存在的价值和意义。每个人都会经历痛苦过往，但因为每个人对这份痛苦的态度和方式不同，体验也就不一样。只有认识到这些存在都是有价值的，我们才会在经历痛苦之后拥有继续前进的动力。 💐桥水的分享~今晚第三遍读书，突然想到一个问题，我为什么会患上抑郁症？回看抑郁症的价值一节里，简单归纳我们在各阶段需要放弃的东西：1、无所不能的幻觉——在生活和工作中的失败，让我很有挫败感，不能接纳我是不完美的，不愿直面问题，药物麻痹，逃避痛苦。2、童年的依赖感——结婚后，为了追求恋爱的感受，不惜放弃一切，只为爱人再给予我这种虚幻的爱。但，无论我怎样挣扎，海市蜃楼终究会幻灭。认知的偏颇，幸福要靠别人给予，而不是自己创造。3、身体永远健康——30岁手术后，不停生病的痛苦，健康渐行渐远，我感到恐惧，我一定要健康，不能生病，绝对不能。对抗疾病，让我越来越焦虑，恐惧，担忧，身心疲惫，最后彻底倒下。抑郁逼着我停下来，反观自己的旧地图，通过学习，修改地图，逐步成长。💓💐太阳的分享~ 焦虑本来就是生活中有不如意带来了痛苦，过程中出现了各种躯体症状加重痛苦，治疗过程需要不断正视自我，修订地图，又是一个不断否定过去的痛苦过程，但是旧事物的死亡也意味着获得新生，坚持住，终会迎来黎明！ 假装自律会痛苦是因为内心没有真正接受正在做的那件事，而是为了自律而自律，所以接受才是关键所在！ 💐范范的分享~为什么放在第一章，我的分享是我们总以为痛苦是不好的，所以一直在做各种努力，争取不要遇到痛苦，去规避掉痛苦。但事实上，我们就算规避掉了这方面，那方面的痛苦又会蹦出来。规避是规避不掉的。既然规避不掉，那痛苦的出现意味着什么呢？意味着我的自我保护机制出现了，这种痛苦的感受来提醒我，是时候做些改变了。当我们看清这一点，就会发现，改变，源于痛苦。但为什么很多时候我们只品尝了痛苦呢？因为我们会花更多的时间去和痛苦做斗争，去抵御它，想把它赶出我们的生活。如果我们把它当成一种提示，一种好现象，不去抵抗，不去战斗，留下更多的力气去接纳它，去看到它给我们的提示，那痛苦本身，就不是痛苦，而是最好的历练。 💐开心果的心得~第三次讨论心得:我觉得第一部分每一章都代表痛苦，因为我听大家分享的时候都会提到痛苦二字，确实，要实现自律是痛苦的，解决问题在于自律。原生家庭是我无法选择的，我现在已经18了，熬出头了，我的生活可以靠我自己去改变，我的人生目标:专攻心理学。这是爱好，也是提什学历，好好工作。按时吃药，好好学习，好好工作，好好生活慢慢相遇……认知不是我改得掉的，但是我想到背后还有个大家庭我就会爬起来加油我可以的过去的经历不会忘因为有些经历是从内心谴责我自己的我想开始接受痛苦直面痛苦不去逃避等我的病好了我就什么都不怕了……💪 　　📖派克先生说：自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦、解决问题。自律有四个原则：先苦后甜、承担责任、忠于事实、保持平衡。下个周六继续🍭