健体抗疫，精彩生活——仙桃市第四实验小学2021年寒假迎新线上跳绳大赛

仙桃市第四实验小学体卫艺处（涂）

为了更好的推进我校“四个一”的育人目标，进一步培养学生体育兴趣和技能，更好对学生居家体育锻炼质量进行评估，丰富疫情常态化防控期间学生居家体育活动内容，充分展现我校体育特色，增强学生体质，提高身体免疫力，有效地抵抗各类疾病。经学校研究决定，特举行《仙桃市第四实验小学2021年寒假首届线上跳绳大赛》。 一、比赛办法 1、比赛项目：一分钟跳短绳。2、比赛时间：本次比赛为期一周，2月15日（正月初四）——2月21日。3、比赛方法：学生利用线上体育平台《天天跳绳app》每天进行现场一分钟跳绳展示录制，由体卫艺处宋豪主任根据《天天跳绳app》2月15日——2月21日一周期间的数据进行评比。4、录制要求：家长打开视频录制前，学生保持静止准备状态，“预备----开始”的口令，“开始”发出后到连续录制一分钟的跳绳视频，时间到应发出“停”的口令，同时停止录制并记录好跳绳的次数。5、跳绳比赛规则：(1).参与学生的1分钟跳绳得分越高，排名越高。(2).学生必须从比赛入口（首页>比赛>参与比赛）才能参与比赛。非比赛入口的1分钟跳绳成绩不算入比赛排名。(3).需要开放隐私权限后才能参与比赛。(4).作弊（包括但不限于假跳绳、无绳等）获取的成绩会被无效处理。(5).跳绳动作为双脚前摇，比赛时间一分钟，跳绳过程中可以停顿，绳子打脚不计数。6、参与要求：本次比赛要求全体同学参加，既是一次比赛，又是一次个人体育特长的展示，希望每一位同学积极参与。 二、比赛名次及奖励 1、班级奖：以个人为单位，按成绩排名，各班奖励男、女前五名； 2、年级奖：以班级为单位，按成绩排名，各年级奖励男、女前十名； 3、开学后统一颁发奖状。 三、注意事项 　　由于是线上比赛，请家长在《天天跳绳app》注册时如实上报孩子的相关信息，按要求进行录制。特别是注册时如实填写“学校+年级+班级+姓名”，录制时选择定时模式：跳绳1分钟，跳绳个数由app判定，方便老师复核。 四、安全提示 1、如身体不适，请勿参加比赛；2、请着运动装运动鞋跳绳；3、比赛前请做好热身运动，放松参加比赛；4、请选择安全的场所进行体育锻炼和比赛。 五、天天跳绳app注册、使用指南 六、跳绳标准动作与技巧分享 (一)、跳绳的基本要点1、身体直立，两眼目视前方；2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、绳子打地时起跳；4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；5、落地时前脚掌着地。(二)、跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕。2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。4、呼吸要有节奏，全身要放松。5、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。6、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。 最后预祝所有四小学子和家长朋友们在新的一年里：身体健康，工作顺利，幸福美满！ 策划：宋豪编辑：涂益恒审核：王伟