好书推荐——《蛤蟆先生去看心理医生》

Iron Man

大家好，今天给大家推荐一本书，这本书的名字叫《做蛤蟆先生去看心理医生》。

这本非常可爱的心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》，它是用童话故事来普及心理学知识，讲的是一只郁郁寡欢活得很“丧”的蛤蟆，通过10次心理咨询，最终找回了快乐和希望的故事。

这本有趣的书，作者是罗伯特·海因莱 Robert Anson Heinlein。1907年7月7日生于美国密苏里州的巴特拉市，曾就读于密苏里大学，1925年进入安那波利斯海军学院学习，毕业后作为航空母舰和驱逐舰的士官在海军服役五年。1934年因病复员。他一度在加利福尼亚大学洛杉矶分校攻读物理。第二次世界大战期间，他在费城海军航空试验所任工程师。被誉为“美国现代科幻小说之父”、“美国科幻空前绝后的优秀作家”、“美国科幻黄金时代四大才子之一”。海因莱因是美国著名科幻小说家，硬科幻小说大师，其代表作有《星际迷航》《严厉的月亮》《双星》《银河系公民》《银河行商》等。

那你不要误以为这是一个写给儿童的童话故事，它是英国国民级的心理咨询书籍。它非常细节的记录了蛤蟆先生10次完整的心理咨询过程，你完全是跟着蛤蟆先生一起在看心理医生，蛤蟆先生其实是你，是我，或是他，它就是每一个人。所以当你专注看这本书时，也是在同步进行着自我治愈。

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……今天我给大家推荐的这本书，是关于心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事。

作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。

这本小说也可以告诉你心理咨询到底是一种怎样的体验，在书中你可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通等技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板，心理咨询会要求你往深层看，往自己的内心看，把“how”的问题变成“why”的问题，比如为什么我不快乐？为什么我总是在讨好别人，为什么我渴望得到更多爱，其实连自己也不能爱自己，为什么我总是在扮演着弱者和受害者的角色等等等等，当你不断的在追问自己这些问题时，就像是拿掉了美颜滤镜，可能就会看到一个让你不太满意的自己。

所以有很多读者在读这本书的时候，感觉自己心都被戳烂了，但只有在戳心的痛苦之后，你才会觉醒，真正成为一个独立自信的自己。

本书中最令人深刻的对话就是：苍鹭对蛤蟆说，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

在苍鹭的引导下，蛤蟆先生发现，成年人的状态可以分为3类：儿童、家长、成人。

1.儿童状态：虽然我们已经长大，但是，小时候和父母的相处方式还是深深地烙印在我们的潜意识里面。书中蛤蟆先生的父亲对它要求非常严格，似乎蛤蟆无论做什么，都无法满足父亲对他的期待。尽管现在，父亲已经离开他了，但是朋友老獾的严厉，让蛤蟆先生感觉父亲的威严就在身边，所以他和老獾的相处谨小慎微。

2.父母状态：当我们表现出对别人的说教、评判的时候，父母状态就出现在我们身上了。即便是像蛤蟆先生这样惧怕权威的人，也会表现出父母状态。此时，我们会模拟小时候父母对待我们的方式。这里要注意的是，我们评判的对象不仅仅是别人，还有我们自己。

3.成人状态：这是成年人最佳的状态表现。在这种状态之下，我们会更加理性，会积极主动寻求解决问题的办法。既不会像在儿童状态之下，用逃避或者依赖的方式寻求自我安慰；也不会像在父母状态之下去评判别人或者自我评判来推卸责任。 苍鹭对蛤蟆先生说，没有人可以让你害怕、伤心、愤怒甚至是喜悦、开心……除非你选择害怕、伤心、愤怒或者是喜悦、开心…

这本书里并没有复杂的难懂的专业词汇，非常易读。但是，这是一本需要“不断思考”的书。每一次咨询，苍鹭医生都会提出一些问题。这些问题就像一条看不见的线，指引蛤蟆不断认识自我，并完成痛苦的蜕变。

这本书用有趣生动的例子帮我们了解心理学的一些基本概念，例如：

1.如果有一对糟糕的父母该怎么办？

2.是不是每个人都有一个先天已经写好的“人生剧本”？

3.我们为什么会不自觉地“自证预言”？
4.什么造就了“受害者”心理模式？
5.所谓的“高情商”，只是让别人开心的能力吗？
等等……

还有一个我觉得是本书最最重要的问题——如何觉察自己的情绪？这个就需要我们像蛤蟆一样，抽丝剥茧，不断学习和思考了。

苍鹭说过一句话∶“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾心我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

下一刻、明天、未来……总是充满着不确定性，不一定会是理想的结果，但至少自己努力过，自己要坚信它可以变得更好。没有努力过，没有争取过，就放弃，是不是太草率？自己都不相信自己，谁会相信你呢？

谢谢大家的观看，如果大家有兴趣可以购买这本书并观看，再一次谢谢大家。