<p class="ql-block"><b> 目前正值初春，初春季养肝，人人都知道，但是这个季节稍不注意，就会导致肝火旺，什么是肝火旺？一个人脾气大，躁动不安，人们常常用肝火旺来形容，春主生发，养肝调理肝火旺的大好时机，调理好肝脏有利健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 身体的调养也和四季、五行有密切的关系，五行对应人体的心、肝、脾、肺、肾，根据五行与四季的属性特征，中医养生讲究“四季侧重"，春主生，养肝，夏主长，养心、脾，秋主收，养肺，冬主藏，养肾。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 春季是人体阴阳交替，阳气生发，生机勃勃的季节，所以，从立春进入春季开始，应以养肝为先，血液循环的调理，营养的吸收、供给和消化都与肝脏有着密切的关系，春季人们活动量大，血液循环随之加快，营养消耗也增加，所以，只有保持肝脏旺盛的生理功能。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 春季是肝胆之气生发的时候，应该多吃一些具有升补作用的食材，以提升胆感之气，让冬藏的能量，此时能发挥出来，为大脑和人体供应充沛的能量，春季饮食搭配多吃素，少吃肉，顺应自然规律，春季是生发的季节。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 饮食上应多吃些多汁蔬果， 如西红柿，萝卜等，也能为人体补充水分，但也要考虑春季阳气初生，宜时辛甘发散之品，不宜食酸收的食物，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。春季养性要学会控制情绪，保持乐观开朗，多去户外踏青赏花，呼吸大自然的新鲜空气，让我们的身体健康愉悦。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图片素材网络致谢，编辑来自心如！</p>