<p class="ql-block">老年人心理健康的重要性</p><p class="ql-block"> 日益老年化的上海，60周岁以上人口500多万人。老年化趋势，健康是严峻问题！</p><p class="ql-block"> 俗话说”晚年生活无忧，家庭和睦，安享晚年。这是每个人所向往的人生。老年人健康是牵绊着亲人们的心！</p><p class="ql-block"> 心理健康是躯体健康的基石，对老年人尤为重要，老年人要提高个人心理平衡的调节能力。人到老年，都会有各种生理变化，必然会对心理产生影响，老年人的心理状态有：</p><p class="ql-block"> 1 孤独感：老年人退休后，生活环境由群体变成个体家庭生活。看到子女整日忙碌和成家立业后成为了空巢老人。心理上就会变得比较淡漠而感到孤独。</p><p class="ql-block"> 2 失落感：退休之后，常常无所适从，生活空虚。</p><p class="ql-block"> 3 抑郁感:随着各方面机能衰退，老年人身体状况大不如前，觉得无力去克服困难，久而久之发生抑郁感。</p><p class="ql-block"> 4 垂暮感：自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，甚至对生活前景感到悲观等。因此，老年人调节心理平衡保持心理健康尤为重要。心理健康是预防精神疾病，防止机体疾病、促进身体健复、延年益寿的重要保证。</p><p class="ql-block"> 我太太糖尿病30年，曾先后发生过血糖不稳定、肢体麻木、皮肤溃烂、肌肉萎缩、足变黑、酮症酸中毒等多种急慢性并发症。特别是去年8月因糖尿病酮症在市六医院急诊室十二天，用尽了各种检查和药物，终于从死亡线上抢救过来了。经历过生死，她最大的感悟就是活着最重要，身外之物看的比较淡，珍惜来自不易的生命。懂得了战胜糖尿病并发症，首先要采取及早干预治疗。更重要的是面对重大疾病，不能情绪低落，意志消沉。”忧愁、动怒和悲观失落的负面情绪可以使人致病。积极、愉快、坚强意志和乐观的正面情绪可以战胜疾病。</p><p class="ql-block"> 我太太积极乐观的心态是战胜疾病的最大的法宝:1、遇到不顺心的事或心理苦闷时就找朋友聊天，把心理的压力释放出来。2、自得病后常和那些不如自己的人比，这样就有一种满足感，幸福感。3、糊涂法：稀里糊涂的活着，即便是得了绝症，也要面对现实。4、暗示法：用意念暗示疗法进行心理干预，果然显示了神奇的效果。每个人的生活都要靠自己去谱写，无论处境如何，都得靠自己一点一滴去成全，你才是自己人生路上唯一的导航灯！</p><p class="ql-block"> 久病成医，在控糖的道路上。如今我太太的血糖控制尚可，空腹血糖在7、8左右，餐后血糖在11左右。相信只要坚持下去，迟早会拥有属于我们的幸福生活！这就是她的患糖经历与心得，一路走来，实属不易。</p> <p class="ql-block">我是风多好，能时刻将你环绕；我是光多好，能始终为你照耀；我能时时为你祈祷：祝你平安和健康......</p> <p class="ql-block">💋唱歌能促进新陈代谢循环， 🎤 纾解身心、增加肺容量、增强记忆力，提高身体免疫力，🎎唱歌也是一种脑力劳动，要从脑海中搜索信息。🎶由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、预防疾病。经常唱歌，还能消耗热量。🏃🏻♂️因此，它也是锻炼身体的一种好方法。</p>