<h3>2020.6我心中突然想减肥因为我体重已达206斤，走路都感觉得喘不过气。</h3> <h3>刚天体重太重跑不动就开始走，每天早1个小时晚1个小时</h3> <h3>两个月后开始尝试慢跑，一公里跑十三分钟，这一跑就停不下来了。说实在话有时真想放弃不想跑</h3> <h3>从这开始我下定决心跑下去，三公里跑三十多分钟！</h3> <h3>二月以后十公里速度也上来了，体重减到九十多公斤</h3> <h3>每天大汗淋淋体重下将到八十多公斤跑步配速达到5.30！我从心开始真正喜欢上这个运动！</h3> <h3>六个月过去体重减到八十三公斤，跑步速度上来了每月跑量二百多公里。开始上加公里，第一次尝试半马，也是听说半马只知道二十公里😂 跑了二个小时十五分钟感觉累个半死！😒 后来认识了个教练人家说我跑的不是半马还差0.22！</h3> <h3>从那以后我开始练习长跑，一个月跑二次到三次半马。天气变凉了也没阻挡我坚持下去，孟津举办半马运动我一直忧郁报还是不报。结果在我老表军利的诱惑下参加了比赛。经验不足刚开始跑的太快了后面没力气了，还是硬坚持下来了💪 </h3> <h3>这个成绩对我来说很不错了在以前想都不敢想啊😄 </h3> <h3>这是这个冬天我坚持跑了十周得到的很不容易啊！他们规定五公里我每次都是十公里，这十周跑下来对我来说太受益了，把烟也戒掉了，速度也上来了！</h3> <h3>哈哈！现在我变成阳光的老男孩好开心！我现在把跑步当成一种乐趣，习惯！</h3>