<p class="ql-block">虽然现在生活水平提高了，但是也随之而来出现了各种各样的烦恼，因为我们的饮食不当造成了各种各样的疾病，其中胃病就是最常见的疾病之一。</p><p class="ql-block">对于胃不好的人来说，养胃很重要，而打算养胃的话，就要从日常饮食做好，尽量多吃养胃食物，少吃伤胃食物。</p><p class="ql-block">除了油腻辛辣刺激性的食物容易伤胃以外，以下这三样蔬菜更容易被人忽视，不仅容易伤胃，对肝脏的伤害也很大，大家尽量少吃。</p> <p class="ql-block">医生建议：想养胃，这几种蔬菜要少吃，胃或慢慢变好，身体更健康</p><p class="ql-block">1、寒性蔬菜</p><p class="ql-block">如果我们的胃部出现了损伤，对于寒性食物应该要尽量少吃才行，而且有很多的蔬菜也是不适合吃的，比如说苦瓜，冬瓜，黄瓜和西红柿等等这些都属于寒性的蔬菜，因此对于那些胃部不适的人来说，应该要尽量少吃才行。</p> <p class="ql-block">2、粗纤维的蔬菜</p><p class="ql-block">在正常情况下，若能够吃一些膳食纤维含量丰富的蔬菜就能够有效的预防便秘的问题，但是对于那些胃功能不是特别好的人来说，应该要尽量少吃才行，如果吃多了很可能会增加胃部的负担，使身体出现消化不良和胃胀的情况。</p> <p class="ql-block">3、各种腌制的蔬菜</p><p class="ql-block">在正常情况下多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体健康非常的有帮助，但是对于那些已经腌制过的蔬菜还是要尽量少吃才行，因为在腌制的过程当中就会加入很多的调味品，如果吃得太多的话，对胃黏膜造成的损伤也会非常的大，从而使得我们的胃部健康受损。</p> <p class="ql-block">要想养出健康好胃，这2件事也要坚持做好</p><p class="ql-block">1、每天一杯养胃茶</p><p class="ql-block">胃不好的人除了多吃养胃食物以外，在平时也要多喝一些能够帮助养胃护胃的养生茶，我们可以在水中加入一些养胃的食材，《本草纲目》中记载，将猴头菇，丁香，沙棘，佛手，茯苓等多种食材按比例煎茶喝，可以养胃。</p><p class="ql-block">①丁香</p><p class="ql-block">如其名，丁香味道温和清香，可以温暖肠胃、清热解毒，同时能降低油腻星食物所带来的油量，还能抑制幽门螺杆菌滋生，帮助修复受损胃黏膜。</p><p class="ql-block">②猴头菇</p><p class="ql-block">具有健脾养胃、安神的功效 ，对体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等症有功效。</p><p class="ql-block">③沙棘</p><p class="ql-block">有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。</p><p class="ql-block">④大麦</p><p class="ql-block">暖脾和胃，可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状。还同时可以辅助降低血清胆固醇，促进细胞增生。</p> <p class="ql-block">2、按时吃饭</p><p class="ql-block">要想养出健康好为首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定点定量，不暴饮暴食，每餐坚持七八分饱，营养均衡，不挑食，不偏食，不吃油腻辛辣刺激性食物，尽量自己做饭吃，在做饭的时候尽量保证食材的原汁原味，少放各种调味料。</p><p class="ql-block">大家不要小瞧胃病，如果胃调理不好的话，将会有诱发各种各样的疾病，甚至拖成胃癌，而且胃不好的人整体抵抗力也会下降，如果身体还伴有其他原有基础疾病的话，也不利于其他疾病的恢复，因此大家一定要注意多养胃，养胃也要先从基础小事做起，只要每天坚持养成这些良好的习惯，即使不用吃胃药，也能养出健康好胃。</p>