<h3 style="text-align: center"><font color="#FF8A00"><b>一日生活皆教育<br>良好作息伴成长</b></font></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">幼儿寒假一日生活参考作息表（附亲子互动建议）</b></p> 寒假生活来临开启，为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，我们整理了一份寒假幼儿家庭一日生活作息流程表及亲子互动建议，并附有幼儿劳动清单，欢迎宝贝们一起来打卡哦~ <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">08:00--08:40 活力晨起</b></p> 一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！ ▶▷ 流程：<br>1、起床整理（穿衣、如厕、洗漱）<br>2、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）<br>3、晨练、晨操 <p class="ql-block">❤️亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、指导幼儿自己穿衣、如厕、洗漱</p><p class="ql-block">2、成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block">3、幼儿律动操</p><p class="ql-block">在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">08:40--09:10 营养早餐</b></p> 美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！ <p class="ql-block">▶▷ 流程：全家早餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、指导幼儿整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block">2、成人报餐名</p><p class="ql-block">3、就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block">4、餐后漱口</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">09:10--09:30 今日计划</b></p> 宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、指导幼儿标记年月日、天气，引导幼儿一日安排梳理</p><p class="ql-block">2、家长和孩子商讨、家长可做记录</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">09:30--10:00 安静时光</b></p> 鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~ <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block">1、阅读、书写时间</p><p class="ql-block">2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品</p><p class="ql-block">2、全家按洗手七步法洗手</p><p class="ql-block">3、家长陪伴，不玩手机，不看电视</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">10:00--10:20 水果达人</b></p> 美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~ <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block">1、亲子水果时间</p><p class="ql-block">2、如厕洗手及饮水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果</p><p class="ql-block">2、讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block">3、全家洗手七步法洗手</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">10:20--10:50 玩具乐园</b></p> 积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block">2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block">3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block">4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">10:50--11:00 收纳整理</b></p> <p class="ql-block"> 玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">11:00--12:00 午餐准备</b></p> <p class="ql-block"> 到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、亲子一起准备美味</p><p class="ql-block">2、幼儿力所能及家务练习</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">12:00--12:40 美味午餐</b></p> 午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~ <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block">1、全家洗手七步法洗手</p><p class="ql-block">2、幼儿整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block">3、成人报餐名</p><p class="ql-block">4、就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block">5、餐后漱口</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block">3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">12:40--13:00 餐后时光</b></p> <p class="ql-block">餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）</p> <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、禁止剧烈运动</p><p class="ql-block">2、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">13:00--15:00 甜蜜午睡</b></p> <p class="ql-block"> 中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！</p> <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、幼儿自己如厕、脱衣</p><p class="ql-block">2、起床后测量体温</p><p class="ql-block">3、起床后成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block">4、幼儿自己起床穿衣、如厕</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">15:00--16:00 健康运动</b></p> 午睡起来精神好，一起来做做运动吧！ <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block">1、亲子运动时间</p><p class="ql-block">2、如厕洗手及饮水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">16:00--16:30 玩具乐园</b></p> 积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block">2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block">3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block">4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">16:30--17:00 动画时间</b></p> 到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间</p><p class="ql-block">2、观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">17:00--17:30 餐前准备</b></p> 晚餐时间到咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐；</p><p class="ql-block">2、鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）；</p><p class="ql-block">3、餐后漱口、擦洗脸和手；</p><p class="ql-block">4、参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">17:30--18:30 全家晚餐</b></p> 晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block">3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">18:30--19:00 餐后活动</b></p> 晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、禁止剧烈运动</p><p class="ql-block">2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。</p><p class="ql-block">3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">19:00--20:00 自由活动</b></p> 亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等…… <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；</p><p class="ql-block">2、居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">20:00--20:10 整理收纳</b></p> 看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！ <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">20:10--21:10 晚安时光</b></p> 晚间回顾、睡前准备、进入睡眠 <p class="ql-block">❤️ 亲子互动建议：</p><p class="ql-block">1、睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。</p><p class="ql-block">2、选择自己想听的故事或摇篮曲。</p><p class="ql-block">3、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录</p><p class="ql-block">4、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方</p><p class="ql-block">5、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）</p><p class="ql-block">6、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）</p> <p class="ql-block"> 相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。</p><p class="ql-block"> 毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">各阶段孩子家务劳动参考表</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <div><font color="#ED2308"><b>3-4岁</b></font></div><div><font color="#ED2308"><b><br></b></font></div>1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；<br><br>2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；<br><br>3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；<br><br>4.能将自己的玩具和书籍放回原位。<br><div><br></div><div><font color="#ED2308"><b>4-5岁</b></font></div><div><font color="#ED2308"><b><br></b></font></div>1.按人数准备餐具；<br><br>2.清洗自己的袜子等小件东西；<br><br>3.饭后擦餐桌；<br><br>4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。<br><br><div><font color="#ED2308"><b>5-6岁</b></font></div><div><font color="#ED2308"><b><br></b></font></div>1.学习收拾房间；<br><br>2.扫地、倒垃圾；<br><br><div>3.学习叠被子；</div><br>4.学习整理自己的小床；<br><br>5.让小朋友爱上劳动；<br><br><br>