共享单车骑行记

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2020骑行路上的风景

　　2020年已经过去，在这特殊的一年里，无时不让人紧张的新冠疫情使我们的生活发生了很多的改变。而共享单车骑行运动习惯的养成则是我2020年最大的收获。

年初由于疫情，为了照顾快90岁的老爸，爷俩只能在家过起了近乎隔离的生活。宅在家中，三天出门采购一次。但两个多月的居家生活，由于运动量的不足，导致腰椎疼痛进一步加重，连步行采购都很难受。但一次共享单车9.9元包月的推送，使我开始了骑车采购，并且感觉不错。想起以前在健身房骑的动感单车，觉得骑行应该是疫情期间还算比较安全的运动方式。坚持了一周每天骑行5公里，感觉腰疼有所缓解，并通过网上了解了骑车可以治疗坐骨神经痛。因此更加坚定了骑行运动的想法。

在整理手机应用时发现以前装过的Keep运动app不仅可以记录骑行的轨迹、时间、速度等信息，而且还可以把运动期间拍摄的照片自动生成运动视频并上传保存。发布的运动动态可以分享给好友。还可以在平台上结识很多喜欢运动的朋友。因此，从5月15日开始，每日用Keep记录我的骑行生活。从10公里起步，定下目标，每天进步一点点，多骑一公里，可以少看手机半小时。

户外骑行，线路选择很重要。环境和安全是我的首选。通过高德地图导航，选定了两条沿河的骑行线路：昆玉河骑行（陪老父住甘家口时）、温榆河骑行（回朝阳住时）。这两条线路都是滨河线路，环境绿化很好，是海淀和朝阳的规划绿道，人少车少。沿途的风景也让我的摄影爱好有了发挥的地方。7个多月的骑行，不仅治好了我的腰椎间盘突出，而且骑行已成了我每日的生活习惯，每天3个小时的户外运动也使我的身体状况改善了很多。体重从75公斤降到了67.8公斤。年末的体检，脂肪肝消失了，血脂也正常了。

2020年7个月的骑行经历（因伤病停骑，实际骑行6个月）让我的生活丰富了很多，也收获了很多。累计4500公里的骑行里程积少成多，还是很有成就感的。2021年我会努力保持健康，减少伤病，继续坚持，骑的更远更长，也相信会看到更多更好的风景。

2020年我的运动记忆

截止到2020年12月26日的骑行记录

昆玉河骑行线路

京城水系---昆玉河

昆玉河畔---玲珑公园

昆玉河畔---巴沟山水园

岁末冰封的八一湖冰场

昆玉河骑行---颐和园打卡

春江水暖鸭先知

昆明湖的黑天鹅

骑行路上的风景---温榆河打卡

温榆河骑行线路

与专业的比共享骑行很经济

温榆河畔秋意浓

岁末的第一场雪

共享单车骑行的优势：

1.经济实惠，没有维护成本。

2.使用方便，随走随骑不操心。

3.自带阻尼，强度合适，事半功倍。

4.车况结实，不掉链，不扎胎，靠谱。