学跳“赛乃姆”舞

梦疆女

这是我们跳“赛乃姆”舞的音乐和歌曲，歌词听不懂没关系，欢快的节奏足够

新疆的冬天特别认真，一般情况下从每年的十月中旬到来年四月中旬才能彻底结束，几乎有半年时间。当地人对生活的热爱却没有因冬天长减少半分，只要有聚会必定载歌载舞，热情似火，让冬天也望尔却步。见惯了“赛乃姆”舞，感觉很平常，感觉流行舞“恰恰”，国标”三步”等才能跟上时代。

　　直到我2017年当了导游，带着内地游客游览新疆时，每当在餐厅或葡萄架下有维吾尔姑娘或小伙子跳“赛乃姆”舞时，游客们的眼睛立刻闪出亮光，目不转睛，挪不开步子，甚至也跟着跳起来，我才发现：我们新疆很常见的“赛乃姆”舞竟然在疆外如此受欢迎。

　　热情满满找到学“赛乃姆”舞的地方，

约到一位一对一的舞蹈老师，老师问我：“八点在那里？”我茫然的看着老师，老师转身默默离开了，（我大惑不解，后来才知道十节课，教会像我这样零基础的舞盲，难于上青天）负责人无奈找来summer老师救场。summer老师是哈萨克族，汉族英语说的都很好，耐心出奇的好，一个动作一个动作反复教，选了好几首曲子让我跟节奏，终于用十一节课让我能跳一支舞。虽然跳的僵硬的像木桩子在晃，惨不忍睹，但我和summer老师都很高兴。（我找到了自信，summer老师创造了奇迹）同时明白，要想掌握此舞蹈的精髓和灵魂，需要练好基本功和慢慢积累。

2019年偶遇到教“赛乃姆”舞的郭老师，我才知道，要跳好一支“赛乃姆”舞，需要认识基本的八个方位（即8个点）九个手位，五个脚位，十种步伐。韵律，眼神，体态，连呼吸都有讲究，有一年基本功，才能跳得赏心悦目

真正开始学习，发现所谓的优美动作都是汗水和用心换来的，比如：手指看起要柔软，就要用一段时间反复压指，让手指能弯出弧度来。站立和跳舞时都要挺胸收腹，胳膊，手指有美感。步伐：垫步，三步一抬（剪子步），踩横移，进退步，“云步”，进退步，自由步……步步惊心，基本练会就过月了，跳熟就过年了，更别提手脚搭配应用自如了。

　　一个俏皮的动作：移颈（练了一个半月才会），过程很枯燥，结果很惊喜，原来只要用功就可以学会，笑容顿时闪亮起来，自信满满，好像自己已经成为耀眼的老师级舞者（初级入门小白的专属表情）

学习后，对“赛乃姆”舞的了解越来越多：

“赛乃姆”也称“赛兰木”较早是“美女佛”的意思，兴盛于佛教时期，先是在中原兴盛，后来大批“赛兰木”人迁移到新疆库车地区定居，而身上特有的舞蹈也带入新疆，并与龟兹地区舞蹈融合在一起，演变成更加独特的艺术。16世纪，在音乐大师克迪尔罕，雅尔坎迪，阿曼尼莎罕（乃菲丝）等人及民间乐师的挖掘，收集和整理形成的十二木卡姆就吸收了早已在‘民间流传的“赛乃姆”，成为每个木卡姆穷乃额曼的组成部分，所以“赛刀姆”舞很奇特：可繁可简，即可以登上大舞台亮相，又可以在农家小院舞蹈。

2008年6月7曰，维吾尔族“赛乃姆”经中华人民共和国国务院批准，列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

　　“赛乃姆”舞，在唐代被称为“胡旋舞”，跳“胡旋舞‘”的女人称“胡姬”，“赛乃姆”舞在新疆根据舞蹈风格大致分三种：

一东疆赛乃姆：东疆地区以哈密赛乃姆为代表，受汉族和蒙古族文化影响多，节奏较缓慢，留存了一些少见的节拍“上身直立含蓄，腰部左右摆动，舞动时有侧腰”舞姿动作端庄稳重，手腕变化较少，手势大多半握拳状，脚下单步多，强调轻与柔，给人以典雅沉稳的感觉，以爱情题材为主。

二南疆“赛乃姆”

南疆“赛乃姆”以喀什“赛乃姆”为代表。其肢体动作比较细腻，特别是头部，手腕以及手指，颈部灵活，上肢动作多变“绕腕，提腕，绕手”脚下步伐轻快，舞姿变化丰富，风格细腻柔情，体态昂首挺拔，形式多样。

三北疆“赛乃姆”

北疆地区“赛乃姆”以伊犁“赛乃姆”为代表，伊犁是多民族聚居的地区，哈萨克族人口较多，发展过程中受到了哈萨克族文化的影响，形成了洒脱豪放的北疆“赛乃姆”风格：下肢动作比较少，步伐单一，动作幅度小，上肢动作为主，肩部动作较多。例如：抖肩，提压肩。步伐轻盈，抬腿迅速，落地轻巧，腕部左右绕动从额头稍高处转换，善于眼神交流。

关于“赛乃姆”舞，也就是古时的“胡旋舞”，自古以来贬褒不一，就连同是唐代的著名诗人白居易和李白的看法都大不相同

李白（701—762）《少年行》二中写道

“五陵年少金市东，银鞍白马度春风”

“落花踏尽游何处，笑入胡姫酒肆中”

对胡“胡旋舞”的喜欢和热爱跃然纸上！

白居易（772—845）《胡旋女》中写道“胡旋女，胡旋女。心应弦，手应鼓。

弦鼓一声双袖举…左旋右转不知疲……禄山胡旋迷君眼，贵妃胡旋惑君心……”

诗人甚至认为唐代的由盛转衰是“胡旋舞”

造成的，对“胡旋舞”的排斥和遣责也跃然纸上。

“胡旋舞”并沒变，变得的时代背景和诗人心境。

　　我对“赛乃姆”舞很喜欢，但并不痴迷，学了三个月还只是学会了一些简单动作，连一起的同学都为我着急起来，每次下课都忍不住嘱咐我：“美女，回家别忘了复习啊”，主动课后拉着我一起复习，看到我进步缓慢，把我拉到一边好奇的问“美女，你是来打酱油吗？”

　　要说我不着急，心态好，有点勉强。可是看到同学们拼命三郎般课堂练两个小时，回家再跳三个小时，一个月速成消失，我就觉得很可惜，我觉得学会很重要，快乐感也很重要。

　　学跳“赛乃舞”三个月，舞技长进不大，其他收获颇丰：身体轻盈了，双手可以自如搭住后背，小腹从30变26，有了腰的感觉，上楼梯时腿脚轻盈起来。

觉得很好看的装备（跳舞服），看了同学和老师缤纷多彩的服装，顿觉没了颜色，借鉴之后，买的跳舞服，穿上后，也有人围观和询问了。

本来有点自卑自己年龄大，可看到七十多岁的姐姐们依然在学习和舞蹈，脸上依然扬漾着笑容，就顿觉得天天愁眉苦脸很是对不起自己。

　　想像自己穿上华丽的装备时:“赛乃姆皇后”般的感觉（其实像我这种天分，跳三年也还只能算个学徒），可这种感觉让我快乐，这种快乐也感染了二宝，二宝在听到我放音乐时也跟看手舞足蹈，很是快乐。

记得有年过中秋节，我的两个堂姐给她们的妈妈（我称二妈），一个唱了首歌，一个跳了一段“赛乃姆”舞，二妈脸上流淌着的满满喜悦和幸福之情，深深印在了我的脑海。

　　好的舞蹈，好的歌曲，好的文学，经得起岁月沉浮，历久弥新，不分民族，不分国界，总能受到人们的喜欢和热爱，新疆维吾尔“赛乃姆”也一样，她是新疆维吾尔族的非物质文化遗产，是新疆各族人民的非物质文化遗产，是中国人民的非物质文化遗产，更是世界人民的非物质文化遗产。

　　一组简单的舞蹈动作，学生们需要练习一个月，老师要练好几天，才会赏心悦目。

我学的“赛乃姆”舞，属于：一东疆“赛乃姆”？二南疆“赛乃姆”？三北疆“赛乃姆”？…研究好久发现:似乎都有一点，但又都不是，这或许就是地区间舞蹈融合的魅力吧:取其精华，不拘一格，每个人都能跳出属于自己与众不同的“赛乃姆”舞。

　　朋友们奇怪，怎么人到中年，突然变“活泼”了？

努力让自己和生活变得美好起来，这或许是我迷上“赛乃姆”舞的原因吧。