雨水

如是我闻💋🌸

雨水，是二十四节气之第2个节气，是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映，雨水节气标示着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。

我国古代将雨水分为三候:

一候獭祭鱼;

二候鸿雁来;

三候草木萌动。

饮食养生：雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾，如山药、大枣、糯米、核桃仁、扁豆、胡萝卜、芋头、土豆等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。

起居养生：雨水要注意保暖，不要过早减少衣物，要“春捂”，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。

（在雨水时节，洗头后应该及时吹干，否则，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。）

情志养生：忧思伤脾，人过度忧虑，会影响脾胃功能，雨水节气温度变化不定，很容易引起人的情绪波动，我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。

刮痧养生：

脾俞穴

脾俞位于第11胸椎旁开1.5寸。刮拭脾俞可治疗消化不良、腹胀、腹泻、乏力等。

胃俞穴

胃俞在人体的背部，第12胸椎棘突下，用两根手指丈量，旁开1.5寸。刮痧胃俞穴有祛湿、消积、和胃健脾的功效

足三里

足三里位于小腿外侧面犊鼻（膝眼）下三寸四横指，刮拭足三里可以理上、理中、理下，能够燥化脾湿、生发胃气。