致:太原二中初2001班全体同学！ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">寄语: 老师要提醒你——身体是学习的本钱！只有健康的身体你才能有足够的精力去学习。📚</span></p> 部分动作示意 开合跳 勾脚跳 并脚左右跳 原地小碎步 前后交叉开合跳 前后弓箭步跳 深蹲 俯卧撑 跪姿俯卧撑 并脚跳 收腹跳 注意事项 <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">编 辑:汲 金 鑫😉 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">日 期:2021.2.4✍</span></p><p class="ql-block"><br></p>