<p> 亲爱的同学们，你们好！2021年寒假就要开始了，为促进同学们身心健康，养成终身锻炼的好习惯，我们二七区体育教研团队为大家精心打造了《中学生假期体育锻炼指南》。希望同学们合理安排每日作息时间，积极主动参与锻炼，切实养成积极、健康的生活方式。</p> <p> 二七教研员吴双双老师寒假寄语</p> <p> 老师温馨提示各位同学，居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度，减少居家噪音扰邻，要营造和谐的邻里关系哟！在训练的过程中，同学们可根据自身实情合理安排运动强度，如有身体不适请及时停止锻炼。此次锻炼指南分：篮球篇、足球篇、体能篇、中招体育篇、放松篇，共五部分。老师知道放弃不难，但你们坚持一定很酷！让我们一起“动”起来吧，我亲爱的少年们！</p> <p class="ql-block">篮球篇</p> <p class="ql-block">足球篇</p> <p class="ql-block">体能篇</p> <p class="ql-block">中招体育篇</p> <p class="ql-block">放松篇(一)太极拳</p> <p class="ql-block">放松篇(二)静力拉伸</p><p class="ql-block"><br></p> 以上内容都学会了吗？不要偷懒喔，明天还要跟着老师动起来呀！若你我今日放假不放学，放松不放纵，他日定能疾速骤起，肆意奔袭。未来所有的可能性，都在你我坚持下去的路上！亲爱的同学们，我们明天不见不散哟！ <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">录像、剪辑</span>：48中体育组</p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">文字</span>：郭煜瑾、王晋峰</p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">示范</span>：王小勇等</p><p><br></p>