“新冠肺炎”疫情下的学生心理健康防护教育

小苹果

新型冠状病毒初期症状

新型冠状病毒疫情在发病初期以干咳和发热，乏力为主要表现，少数患者会出现流鼻涕，鼻塞这一类的症状，甚至有一些患者会出现消化系统的症状，表现出腹泻，恶心，呕吐这一类的症状。

病情严重的患者会在一个星期之后出现呼吸困难，表现出有急性呼吸窘迫综合征。

但是病情轻微的患者在一个星期之后经过对症治疗，病情不会发展严重，会慢慢的康复。

病情轻微的患者一般会表现出有轻微的发热和乏力，并没有肺炎的症状。

新型冠状病毒目前没有特效的药物，可以采取对症治疗的措施，控制病情的发展。

如何保护自己远离新型冠状病毒传染？

首先，尽量不要出门。如果必须要出门时要佩戴好口罩，尽量避免与他人的密切接触。人与人之间的比率尽量保持一米以上。回家后要勤洗手，做好手卫生。室内要经常开窗户进行通风。对家里经常使用的物品要消毒。消毒剂可以使用75%的酒精和八四消毒液以及含氯的消毒液。通过以上措施可以减少新型冠状病毒的传染。

面对疫情,家长应该如何做好孩子心理防护?

(一)留心观察,及时掌握情况

新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下,他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。

比如:晚上频繁醒来、哭闹，害怕一-些莫名其妙的事情;总是问: "妈妈、 爸爸,你不要离开我好不好!”出现严重的分离焦虑；他们对事物小心翼翼，饭量减少。

或者,突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了;还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。 

出现以上反常情况,家长要特别注意!

(二)自我调节,控制自己情绪

一是不能将焦虑、 恐惧的负面情绪传染给孩子。

只有家长表现得从容淡定,孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时,也要允许孩子表达恐惧,当他们感到害怕的时候,耐心的倾听,陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕,这会起到相反的效果。

二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦 要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象。

对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣,也能促进与孩子之间的交流。玩手机也是"00后” 少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间和内容，每天不超过1个小时。

(三)以身作则，做好自我管理

孩子是家长的一面镜子,家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模方家长的行为。

在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。

在行为习惯上,要合理安排自己的时间,不做"手机的奴隶”。均衡饮食,给自己和孩子提供丰富的营养餐食,彻底煮熟所有食物。在情绪调适上,需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。

(四)创新方式,教给孩子防护知识

在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法,给孩子带来稳定的情绪。

用正确的方式,向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说:哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会,给他们讲相关的儿童故事或者绘本。

通过孩子喜欢的故事主人公,通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。

(五)关心孩子 陪伴孩子快乐成长

在这段时间里,家长和孩子相处的时间变长,不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。

可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间,可以陪孩子进行一一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等,还可以带着孩子-起做家务、 搞卫生。

让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。