紧张的复习考试过后，令人期待的寒假生活开始了。阳光灿烂的冬日里，我们喜欢到户外运动，强身健体，愉悦身心。 跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动，可以提高免疫力、促进长高，对正在生长的我们特别有益。 跳绳十分钟的运动量，相当于健身舞二十分钟，慢跑三十分钟。 我们学习之余，来上几组跳绳，放松心情的同时也能锻炼身体，有小伙伴一起加入，再好不过了。 经常跳绳的人体形比较健美，为此跳绳还被称为最好的健身操。 一小块平地，准备热身起跳...... 绳子飞快地甩了起来，犹如一条小龙在飞舞。 绳子上下翻飞 甩掉身上的小肉肉。 如鸟儿般灵活展翅，跳出优美的弧线。 <h3 style="text-align: center">二人组PK</h3> <h3 style="text-align: center">三人组合作</h3> 四人组，我们玩得好欢乐！ “随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量......” 跑步是一项古老的运动。 因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。 跑步时眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。 如果每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 快乐奔跑，快乐成长。 我们对球类运动的喜欢可以说是天生的。 球类运动的玩法很多，运球，踢球，接球，拍球...... 每一种玩法都是让我们全身在运动，起到全身锻炼的作用。 玩球时手、眼要协调，这样会起到强身健体，促进大脑发育的作用。 跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以发展运动技能，提升我们的运动协调能力。 踢球时快速做出反应，只有这样才能接到球，才能继续游戏，这样多次反复，可以提升我们的反应判断能力。 大家一起踢球，在运动的快乐中我们收获友谊和团队合作精神。 练习俯卧撑，成为更有力量的小小少年。 骑上小自行车，享受骑行前进的快乐。 运动过后，我们一起做游戏，在冬日阳光下，我们尽情欢乐，健康成长，争做运动小达人！