<p class="ql-block">小朋友们，你们知道今天是什么日子吗？来，来，和老师一起了解一下吧……</p><p class="ql-block">今天是2月3日，农历腊月二十二，即将在22点58分39秒迎来二十四节气之首——立春。</p> <p class="ql-block">立春，意味着气温逐渐回升。标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。</p> <p class="ql-block">☘ 立春习俗 ☘</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">迎春</p> <p class="ql-block">迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春活动已有3000多年历史。在立春前一日进行，目的是把春天和句芒神接回来。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图。</p> <p class="ql-block">踏春</p> <p class="ql-block">立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。</p> <p class="ql-block">咬春</p> <p class="ql-block">立春时主要是吃春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷。其实咬春并不限于此，除解困外，主要是通气，使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成，用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成，作为就餐的调味品。</p> <p class="ql-block">鞭春牛</p> <p class="ql-block">鞭春牛，又称鞭土牛，意在策励农耕。明、清时期，民间有迎土牛、迎农祥、浴蚕种等习俗。山西民谣云：“春日春风动，春江春水流。春人饮春酒，春官鞭春牛。”立春日，村里推选一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味着一年的农事开始。然后众村民将泥牛打烂，分土而回，据说洒在自家田里，就是丰收吉兆。</p> <p class="ql-block">贴宜春字画</p> <p class="ql-block">春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。如“迎春”“春色宜人”“春光明媚”“春暖花开”等内容。</p> <p class="ql-block">佩燕子</p> <p class="ql-block">佩燕子是长安、关中一带人民的古俗。每年立春日，人们喜欢在胸前佩戴用彩绸剪成的“燕子”，这种风俗起自唐代，现在仍然在农村中流行。因为燕子是报春的使者，也是幸福吉利的象征。</p> <p class="ql-block">戴春燕</p> <p class="ql-block">戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，缝在小孩帽子的顶端，表示祝愿“春吉(鸡)”。立春日，妇女用线穿豆挂于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，认为这样做，可以使幼儿免患麻疹。</p> <p class="ql-block">☘ 立春养生 ☘</p> <p class="ql-block">立春节气到来，预示要进入春季了，初春养生应以养肝护阳为主，要注意些什么呢？</p><p class="ql-block">早睡早起</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……”立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。</p> <p class="ql-block">春捂秋冻</p> <p class="ql-block">“春不减衣，秋不戴帽”。立春到来，天气乍暖还寒，昼夜温差大，此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。</p> <p class="ql-block">饮食忌酸辣</p> <p class="ql-block">立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。</p> <p class="ql-block">宜做"微运动"</p> <p class="ql-block">随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑、打太极等，活动关节，舒展形体，有益健康。由于气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。</p> <p class="ql-block">亲爱的大朋友和小朋友们，我们一起让身体由冬藏状态开始适应春天的节奏</p><p class="ql-block">万物苏萌山水醒 大地阳和暖气生</p><p class="ql-block">一起迎接春天的到来吧……</p>