<p class="ql-block"> 每个人都有情绪，情绪是幼儿是否得到满足的一种心理状态。幼儿年龄决定了他们调节情绪的能力有限，不会通过自我鼓励的方法来调节自己的情绪，所以幼儿很容易出现哭闹、生气、愤怒等情绪。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，你知道什么是情绪吗？ 情绪是一只有各种颜色的小怪兽，它快乐时想笑，忧伤时想哭，生气时像一团燃烧的火焰。真的是非常的神奇呢！</p> <p class="ql-block">我们先欣赏一下电影《头脑特工队》里面的小片段。</p> <p class="ql-block"> 在刚刚这个动画里小朋友们看到莱莉都有哪些情绪小怪兽呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每个孩子在成长中都会遇到这样或者那样的情绪问题，这就需要爸爸妈妈正确看待孩子的情绪，一起和宝贝来战胜情绪这个小怪兽！那么该通过怎样的方式来教宝贝控制自己的情绪呢？</p><p class="ql-block"> 本周心理健康情绪绘本推荐《我的情绪小怪兽》。</p><p class="ql-block">导读：此书是由西班牙作家安娜•耶纳斯写的，故事主要围绕一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽展开。小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就去向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">绘本分享</p> <p class="ql-block"> 这是情绪小怪兽。他今天起床以后，也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情乱乱的。</p> <p class="ql-block"> 一个小姐姐过来说：“哎呀，你怎么又乱作一团啦！，你得学会怎么整理才行，跟我来，我教你。”</p><p class="ql-block"> 你知道为什么你心情乱乱的吗？</p> <p class="ql-block"> 因为你把所有的情绪—伤心的，快乐的，生气的都混成一团啦。</p> <p class="ql-block"> 你要把它们一个个分好，放进不同的罐子里。我们一起来整理一下吧。</p> <p class="ql-block">第一个要认知的情绪就是快乐。是黄色的。</p><p class="ql-block"> 快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。</p> <p class="ql-block"> 快乐的时候，你会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友们分享你的快乐。</p> <p class="ql-block">第二个要认知的情绪就是忧伤。 是蓝色的。</p><p class="ql-block"> 像雾蒙蒙的下雨天。</p> <p class="ql-block"> 忧伤的时候，你只想一个人躲起来，什么事都不想做。</p> <p class="ql-block">第三个要认知的情绪就是愤怒。 是红色的。</p><p class="ql-block"> 像燃烧的火焰。</p> <p class="ql-block"> 生气的怒火一旦烧起来，就很难扑灭了。</p> <p class="ql-block"> 生气的时候，你想大吼大叫，想对别人发脾气。</p> <p class="ql-block">第四个要认知的情绪就是恐惧。是黑色的。</p><p class="ql-block"> 害怕像个胆小鬼，总是待在黑漆漆的地方，不敢出来。</p> <p class="ql-block"> 害怕的时候，你会觉得自己变得好小、好没用，什么事都做不到。</p> <p class="ql-block">第五个要认知的情绪就是平静。是绿色的。</p><p class="ql-block"> 平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆。</p> <p class="ql-block"> 平静，就像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇。当你觉得平静时，呼吸会变得慢慢的，身体觉的很轻松、很自在。</p> <p class="ql-block"> 我们每个人都会有这些情绪，每一种都有自己的颜色。</p> <p class="ql-block">黄色 蓝色 红色 黑色 绿色</p><p class="ql-block">快乐 伤心 生气 害怕 平静</p><p class="ql-block"> 只要把它们放到不同的罐子里，你就会觉得好多了。</p> <p class="ql-block"> 最后一种情绪是粉色的，大家猜猜是什么?</p> <p class="ql-block"> 最后一种情绪是:爱，我们需要爱别人，并被他人爱着。</p> <p class="ql-block">绘本里面，用颜色来代表情绪，对于小朋友来说更容易去理解和体会，也更容易表达出来。</p><p class="ql-block"> 我们可以引导孩子通过颜色来表达自己的情绪。比如，生气、愤怒、不爽的时候，会说：妈妈，我是红色的。</p><p class="ql-block"> 低落、伤心、郁闷的时候，又会说：我现在蓝色的。</p><p class="ql-block"> 一旦孩子能这样把情绪表达出来，对父母来说和孩子沟通就容易多了。我们可以结合当前的孩子的情绪，帮助他们用排除法来分析是什么情况让他们产生了这样的感觉，然后再寻找疏导的办法。</p><p class="ql-block"> 慢慢的，孩子们的情绪管理能力比以前会有大幅度的提高，但这并不是说他们就能够控制住自己不发脾气、不伤心，而是能够找到更好的宣泄方式了。</p><p class="ql-block"> 情绪虽然有正负之分，但情绪没有对错。我们应该了解孩子行为背后的情绪，并接纳孩子的情绪，再教会孩子认识自己的情绪，能正确地沟通和表达。</p> <p class="ql-block">绘本阅读延伸：</p><p class="ql-block">1.请您了解：</p><p class="ql-block">情绪管理TIPS</p><p class="ql-block"> 家长朋友们在面临孩子的各种情绪时，可以通过认知三部曲:“命名”-“认同”-“安抚和鼓励”来引导孩子认识并且去疏解管理孩子的不良情绪。</p> <p class="ql-block">2.宝贝说一说</p><p class="ql-block"> 你自己是怎么表现情绪的？你用什么颜色来管理情绪小怪兽呢？</p> <p class="ql-block">3.宝贝做一做</p><p class="ql-block"> 看，这个情绪瓶很漂亮吧？请家长们陪宝贝共同制作情绪瓶，和孩子一起尝试疫情期间坚持管理情绪小怪兽，保持自己平静的情绪。说说怎样转化低落的情绪小怪兽呢？ 将一天中你的情绪存入情绪瓶中，看看哪个小怪兽最多。</p> <p class="ql-block">4.宝贝拼一拼</p><p class="ql-block"> 小脸上有那么多情绪呢，快快找一些自然材料，来拼一拼小脸的情绪吧。</p> <p class="ql-block"> 厨房材料大搜集，我们一起做起来🥳🤯🤩</p> <p class="ql-block"> 心情是藏在我们心中的小精灵，每个人都能做自己心情的主人，要想让自己拥有一个好心情就要少生气，多关心别人、帮助别人，这样你的快乐就会变成大家的快乐，我们的身边就会充满快乐!</p> <p class="ql-block"> 宝贝们，情绪无处不在，没有好坏对错之分。每一种情绪都有存在的必要和价值：快乐让我们感到满足，对生活充满期待；忧伤帮我们宣泄委屈，平复心情；愤怒让我们尽情发泄，倾诉心中不满；害怕引导我们避开危险的处境。</p> <p class="ql-block"> 每个人内心都住着一只情绪小怪兽，这个小怪兽时而可爱，时而惹人烦，但是都是我们的一部分。</p><p class="ql-block"> 小朋友们，绘本故事《我的情绪小怪兽》你知道故事里的情绪小怪兽都有哪些颜色吗？黄色代表什么情绪？红色又代表什么情绪……故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？欢迎小朋友们留言哦！😘😘😘</p>