<p class="ql-block">“冬已尽,春可期,愿山河无恙,世间皆安！”</p> <p class="ql-block"> 2月3日就是立春啦🌸，立春是二十四节气之一，春代表着温暖、生长。立春的到来，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季啦。下面就带着大家一起来看看，立春有什么习俗？我们可以做什么，吃什么呢？春季养生需要注意什么呢？</p> <p class="ql-block">立春吃春饼 没有一个冬天不可逾越。</p><p class="ql-block"> 立春吃春饼的习俗起源于唐朝,也叫“咬春”。立春时,春回大地,万物复苏,各种蔬菜发出嫩芽,人们尝鲜,古人就用面皮包着时令蔬菜，寓意着五谷丰登,也是春天的象征。</p> <p class="ql-block">立春养生</p><p class="ql-block"> 因春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。</p> <p class="ql-block">1.早起早睡以养肝 每天梳头百余下</p><p class="ql-block"> 立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时我们应顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,以舒畅身体为养生方法。</p><p class="ql-block"> 春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.食要少酸多辛</p><p class="ql-block"> 立春的这段时间里,减少食盐摄入量也很关键,因为成味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.防止旧病复发不要过早减衣</p><p class="ql-block"> 古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。</p><p class="ql-block"> 冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.常做三动作</p><p class="ql-block">搓手:提神醒脑</p><p class="ql-block"> 调养心肺,可以搓手心、揉按手指。在搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。</p><p class="ql-block">晒背:补充阳气</p><p class="ql-block"> 在11:00-13:00时,是阳光较充足的时段,可以经常晒晒后背,能补充人体阳气。</p><p class="ql-block">泡脚:活血通</p><p class="ql-block"> 泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。</p><p class="ql-block"><br></p>