立春

如是我闻💋🌸

　　立春，是二十四节气中的第一节气，“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。

　　节气习俗：

春耕--迎春狩猎

打春--民间扎春牛，用鞭打之

春社--民间游行舞龙

春游--踏青出游

咬春--吃春饼、春卷

　　节气养生：春季主要是护肝。

　 　1.作息：应早睡早起。

2.情志：戒焦戒怒，更忌忧郁，应保持心境愉悦。

3.饮食：

（1）饮食宜清淡，不要过度食用干燥、辛辣之物；

（2）春季阳气上升易伤阴，可食用百合、山药、莲子、枸杞等食物养阴；

（3）春季冷暖不定，易受“倒春寒”的侵扰，可食用洋葱、姜、蒜、芹菜等食物来祛风散寒，杀菌防病。

4.茶饮：立春喝花草茶可帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。

性温花草茶：梅花、茉莉花、藏红花等；

性寒花草茶：金银花、菊花、槐花等；

性平花草茶：合欢花、玉米须、薰衣草等，可根据自身体质选用。

（热性体质宜用性寒花草，寒虚体质宜用性温花草）。

节气刮痧：

肝经上的“消气穴”--太冲穴。

太冲穴：位于足背侧，第一、二趾跖骨结合部之间凹陷处。

　　养肝护肝之穴--肝俞穴。

肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。