<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，你们好！二七体育教研团队继续为您推荐👇，2021.动起来—之（水平一体能锻炼篇）。<span style="font-size: 18px;">希望同学们继续积极主动参与体育锻炼，坚持不懈完成每天运动健身的小目标！让自己变得更阳光、更健康，让</span>我们一起动起来吧！“跳”出健康，“跃”出快乐。</p> <p class="ql-block">居家体育锻炼注意事项</p> <p class="ql-block"> 活泼有趣的课前热身活动、紧密科学的体能训练活动、舒缓怡心的课后放松活动，每一部分都能给你舒适有爱的家中增添几分热情和活力！还等什么？<span style="font-size: 18px;">点点你的头，摇</span>摇你的手，扭扭你的腰，动动你的腿！<span style="font-size: 18px;">接下来，请和青春阳光，活力满格的体育老师们一起“云锻炼”吧！</span></p> <p class="ql-block"> 请同学们跟着活力满满的张檬老师一起进行完整体能训练，加油😊遇见更美好的自己！</p> <p class="ql-block"> 为了让同学们更清楚看到体能训练每一个技术动作，二七体育教研团队特地为你们做了分解动作示范，请同学们仔细模仿，坚持锻炼！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">原地快速小步跑（速度练习）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">原地蹲起（力量练习）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">手足行走（柔韧练习）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">两点左右跑（灵敏协调练习）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">眼疾手快（特色项目）</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">备注：以上居家体育锻炼内容，请在家长看护下，根据孩子体质实际情况选取、锻炼！</span></p> <p class="ql-block"> 怎么样？你们心动了吗？那么赶快收拾好一方体育小天地，准备好一套体育训练服，妆点好一抹微笑和力量，加入到体育假期运动行列里来吧！充分享受假期美好时光，亲身感知体育运动魅力，沐浴阳光，健康成长，这个充实有爱的假期，让我们一起向健康和快乐出发吧！</p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">策划: 吴双双</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">指导：</span>王中豪、曹瑞雪等</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">示范：</span>张檬、曹贝贝、王晨昱</p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">录像、剪辑：</span>程鑫、赵克方</p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">文字：</span>刘情</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>