澧斓心育专栏“走进孩子内心，成为孩子知己”之——应对危机

石门澧斓小学部

亲爱的澧斓小学部家长学校学员们，大家好！“陪伴是最长情的告白！”，父母陪伴有方，孩子健康成长！假期亲子时光美好而短暂，为了提高陪伴质量，特推出“走进孩子内心，成为孩子知己”心理健康知识专栏。 第一期——如何应对危机！ 　　面对让人不安的危机事件，每个孩子的反应都不同。！有些孩子会变得沉默、退缩、回避；！有些则变得易激动，或者试图通过行为引起关注，变得过度活跃；！有些孩子出现悲伤、抑郁、愤怒、内疚等不同情绪，有些却没有表现出任何情绪；！有些孩子睡不着，另一些则很嗜睡；！有些孩子不想吃饭，另一些则吃得过量。…… 这些都是面对重大压力事件时的常见反应，需要成人理解，也希望成人能平静地关心、回应孩子，细心地留意孩子的反应，然后再有针对性地引导孩子。 　　作为家长，作为孩子最信赖、最有安全感的人，我们应该怎样去做呢？ 耐心倾听 　　给孩子提供表达感受和担忧的机会。家长可以以开放性的问题提问，让他们厘清并表达需要。 例如：“你听到什么信息？”“你有什么感受？”“你有什么疑问？” 要积极聆听，不要矫正或者压抑他们的任何感受，如要求他们“强大”，或者要他们肩负不符合年龄和能力的责任。 而应给他们清楚的确定感，例如“我们会尽所能保护你”，但家长也不要作出不可兑现的承诺及对未来抱着不现实的期待。 一起游戏 　　游戏是每个孩子最自然的沟通和掌握经验的方法。通过游戏，他们讲着自己的故事，述说着所听所闻、所思所感。即便他们自己不完全能意识到和理解，游戏的意义也是不容忽视的。游戏有助于转移注意力，让积累的能量和压力得到释放。 积极应对 　　孩子不但依赖家长提供安全感，也在学习家长如何应对复杂的情境和情绪。 他们依赖家长，所以家长也要好好地照顾自己，让自己充分休息，合理饮食，避免烟酒、咖啡因和药物依赖，积极做运动，与别人保持联系，寻找帮助，接受合适的建议，做一些让自己快乐的事，也可以邀请孩子一起做。给自己足够的私人时间来处理自身的体验和感受，这样你才会有更多的内在能量来陪伴和帮助孩子。家长可以开放地表达感受，但要避免孩子被你的情绪所淹没。 观察变化 　　在危机时期，孩子行为上若有变化也属于正常，但如果这些由于压力而出现的行为持续出现的话，则需要关注。 家长要留意他们的睡眠、饮食、生理症状，玩耍、学习、人际社交、专注力、自信，对环境的信心、情绪、生存意欲等方面的变化。假如随着时间的过去（一般是6周）状况还没有改善的话，可以考虑寻求专业的帮助。 心理健康小贴士 【被爱与价值感】 孩子需要父母的爱，被爱使孩子有安全感与价值感。父母对子女示爱时，除了使孩子体验到被爱的满足之外，也使孩子知道因何事而被爱，从而学到是非观念。 【安全感】 一个没有安全感的人是无法信任别人的，对他人不信任则无法和人建立友谊，可能会使其成为刚愎自用的人。孩子如果缺乏安全感和自信心，会使他不敢自由自在地探索周围环境，学习新的事物，他的情绪和智能发展也会受到不良影响。 【规则】 规则对孩子来说就像是一栋房子的墙壁，它给生活一个界限及广度。只有当孩子知道什么是可以期待的事，他才会觉得舒适自在。所以规则是安全感的来源，规则的建立可以给孩子提供自由成长的顺序感。 【新的学习经验】 现代儿童发展理论认为儿童是成长中的个体，其心智能力的发展是其生理学方面的成熟加上后天学习经验而形成的。从出生起，儿童必须有切合其能力的学习机会以学习新的经验，才能发展出正常的智能、语言、人际关系技巧、情绪感受、表达能力和人格。 　　孩子，是一个家庭的希望，也是一个国家的未来！培养孩子，从关注心理健康开始！