站桩，多年的甘油三脂偏高正常了、肝囊肿消失了、大致正常的心电图现在正常了

高保中老师的桩功太极

本文导读：

基本功有什么作用？我记得高老师曾经说过：所谓大师，就是把基本功练到极致的人。但小编自己没有练到身上，不能体会这句话的真谛。本文作者张玉美老师，认认真真贯彻落实了高老师教的基本功，有了这么大的收获，真人真事，给了我巨大的启发。

有人说，练太极拳能有病治病，无病健身养生；也有人说练太极拳伤膝盖，无病找病。这两件事，我好似都经历过。

几年前身体不畅顺，想打太极拳改善身体，可一直没有找到自己认可的老师，拳没学好，把膝盖练痛了。有幸的是，在2017年5月参加了高保中老师的微信桩功培训班，第一课无极桩的学习之后，我就认定了高老师就是我要寻找的老师。

经过100天10个桩法的学习，我明白了站桩是打好太极拳的基础，不可缺少的基本功，桩架里的内容就是拳架里的内容。我才明白，找对了老师，才能有正确的方向和路线。

▲高保中老师为学员调桩姿

一站就是三年多，这三年多的经历，使我的身体由内而外的发生了意想不到的变化。比如，多年的甘油三脂偏高现在正常了、肝囊肿消失了、多年的大致正常的心电图现在正常了，没有了大致，脸部的色斑也悄无声息的变淡，有些甚至消失了。这些症状是多少年来正规大医院没有给我解决的问题，通过站桩和打拳的锻炼，解决了，我有发自内心的成就感。

高保中老师桩功课链接

▲高保中老师在课堂上讲解桩姿要点

基于对高老师的认可和敬佩，2020年3月我又参加了高老师的静坐班、呼吸班、拳架班、桩功班、答疑解惑班，这次可收获大了，特别是拳架班的基本功部分的学习，感觉真是太实用了。高老师的基本功包括增强腿部力量的方法练习，开肩开胯、松活腰部的方法练习，松活脊柱的方法练习，都简单易练且效果好，我每天坚持半小时以上，还真是像高老师说的“腿部有力量腰就松了”，我还真觉得腰松了，腿有劲了，站桩打拳都容易了，肩胯活了，桩架、拳架的动力定型也有了，练着练着膝盖也不疼了，身板也直了，两腿也轻灵了。我明白了，有个明白的好老师领着练好基础的东西就是捷径，高老师就是明师、高师和好师。

感恩高老师。

张玉美

2021年1月16日

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