<p class="ql-block"> 遇到危险不害怕，警察蜀黍教你一招放倒彪形大汉。</p><p class="ql-block"> 随着假期一天天过去，清秀创意生活营已经开展了八期，抓住一月份的尾巴，在荣悦幼儿园，警界大咖石峰警官以理论结合实践，带领大家一起了解了女子防身术的精髓。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">习武理念和方法很重要哦</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 学习防身术首先要有正确的理念和方法，教授招式前，石警官提出想要练好防身术必须扎实练好基本功，欲练好防身术，要学会灵活掌控身体的每一处关节部位。因此，在教授招式之前，石警官先带领老师们进行了热身活动，从头部到脚趾，疏通活络了每一个关节，练习了基本的身体动作。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">颈部按摩</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">活动手部和肩关节</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">活动腿部和膝关节</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 女子防身术为近距离搏斗，身体的肩膀，腰部，头部，手肘，膝盖、腿，皆为武器！甚至手指头可直戳歹徒的眼睛以保护自己，正当防卫！</p><p class="ql-block"> 根据与歹徒之间的距离远近，遇到危险时，我们可以充分调动身体的每一个部位进行正当防卫。其中腿部动作有包括前踢、侧踢，肘部动作包括挑肘、横肘、侧肘、盖肘、砸肘，除此以外，还有冲拳、踢膝等等动作。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">冲拳要有力，手腕要放平</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">挑肘，肘部上抬，攻击对方下巴或胸腹部</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">踢腿——腰胯放松，腰部转动带动腿部出击，小腿发力踢向目标</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 女子防身术集柔术、跆拳道、武术、空手道等于一身，其中的奇招妙法更是中华武术的精华集锦，非一朝一夕能练就。除了教授一些基本功外，石警官在最后阶段教给了大家三个最实用的一招制敌术，充分利用肘关节和身体杠杆对歹徒进行攻击以自我防卫。</p> <p class="ql-block"> 女子防身术是众多武术的精华集锦，练习防身术，不仅能在遇险时进行有效的自我防卫，同时也能够强身健体，长期练习还能让我们的气质更出众。如果你也爱武术，那就别犹豫了，一起学起来吧！</p>