孩子沉迷于电子产品，家长该怎么办？

彦

现代社会，让孩子完全不接触电子设备是不现实的。

你自己是不是每时每刻都离不开手机？用手机支付，用手机查看孩子班级群里的消息，用手机拍照片发朋友圈，用手机联系家人，手机就像是我们的器官一样，寸步不离。

甚至有些年龄不大的孩子，从他出生开始，就看见父母手里永远有一个小铁盒子，里面似乎有非常有意思的东西，能够牢牢吸引父母的目光。

这个小铁盒子与父母如影随形，它的存在就和空气存在一样自然，一样无处不在。

父母的行为让孩子非常笃定，这个小铁盒子一定是好东西，里面一定有非常有意思的东西。所以你会发现，当你刷着手机的时候，孩子也时常会把小脑袋凑过来，看看你在看什么。

等到孩子再大一点，能走能跑了，缠着父母安静不下来，很多家长便把手机塞给小孩，图自己省事。

久而久之，家长和孩子之间便养成了习惯和默契：只要孩子吵，家长就塞手机；只要孩子想玩手机，就开始吵，因为他知道吵完就会有手机。

所以我们会发现，到了孩子学龄期，很多家长会过来咨询：孩子玩手机不学习怎么办？孩子天天玩手机视力下降怎么办？怎样让孩子远离手机？

看，其实问题本身不在于孩子贪玩、孩子不学习、孩子不听话，根源在于家长是否早早帮孩子养成习惯，或者说，很多家长自己都没有养成好习惯，怎么能苛求孩子呢？

怎样养成好习惯呢？

首先要明确的是，我们并不否认手机等电子设备给生活带来了极大的便利，我们追求的目标是“人机共舞”，而不是生活被电子设备裹挟和绑架。

1.限定使用时间

有时候家长觉得自己在处理工作消息，所以需要看手机，但怎么经常不知不觉中就切换到抖音去了呢？一条短视频接着另一条短视频，根本停不下来，浪费了大把宝贵的亲子时光。这也是为什么家长会给孩子留下“手机很有意思”的印象的原因之一。

限定使用时间，既限定孩子使用时间 ，也限定家长的使用时间，家长主要起以身作则的作用，比如可以定时定点查看信息，不要一直把手机拿在手上，给孩子造成“手机很香”的误解。孩子在游戏和玩耍方面是没有自制力的，需要家长为孩子限定使用时间，比如约定好，每次玩多久手机，就要户外活动，不能放任孩子无条件地拿着手机玩。

2.限定使用场景

有很多场景下是不允许使用手机的，比如吃饭的时候，吃饭就要专心吃饭，尤其是孩子还小的时候，要养成能独立进食、吃饱吃好的习惯。现在很多小孩子一边吃一边看手机，动画片播 40 分钟，饭也要吃 40 分钟才能吃完，这样会让孩子养成非常不好的进食习惯。还有睡觉前也不允许看手机。手机等电子设备屏幕有大量蓝光，蓝光不仅伤视力，也会抑制孩子褪黑素的分泌，会极大影响孩子的睡眠时间和睡眠质量。

人的新陈代谢和生长发育主要在夜间进行，孩子睡不好也会影响生长发育。

3.找到替代品

让孩子远离电子产品的关键，不在于把手机藏起来，而在于在生活中，家长有没有为孩子提供更有意思的事情。如果生活中有其他好玩的事情，就算你给他手机，他也不会沉溺其中。比如爬山、踢球、逛博物馆等等，这些成本很低，但是有非常有益的户外活动都是非常好的选择、适合从小开始培养孩子的此类爱好。当孩子有了自己沉迷的兴趣爱好之后，手机这个冷冰冰小铁盒子便不在有趣了。

培养孩子兴趣爱好的另一个原因是，等到孩子上了小学、中学、甚至大学，当他不得不学习计算机技术、开始接触电脑时，他也不会轻易上瘾。

让孩子远离电子产品这条路，需要家长以身作则，控制电子产品的使用时长，给孩子立一个好榜样。也需要家长带着孩子，找到生活中的乐趣和兴趣所在，远离冷冰冰的、虚拟的电子世界。

愿大家都能远离虚拟世界，回归真实、温暖、美好的日常生活中。